Tja...är 17 år och är halv tjock runt mage och bröst lår..... 🙁
ritade en bild kanske lite överdriven jag vet inte.
Och undrar vad ni har för tips! ![[bigcheers]](/img/smilies/bigcheers.gif)
träna....... no shit..................ät rätt mat........no shit
GYM![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
träna då![[tired]](/img/smilies/tired.gif)
OF 5:
träna då
Jo jag ska börja med det
Men jag frågade om tips!
BroderGrim:
Men jag frågade om tips!
spring
Träna och spring
50 spänn på att jag kan göra det snabbare än du ![[party]](/img/smilies/party.gif)
50 spänn på att jag kan göra det snabbare än du
mediakatt:
50 spänn på att jag kan göra det snabbare än du
Du är nog inte lika "fet" som jag 😛
BroderGrim:
Du är nog inte lika "fet" som jag 😛
Nej, men jag har sannolikt fler x-kromosomer än du.
du kan springa/jogga/gå promenader, göra situps, armhävningar.
käka nyttig mat. hellre lite - ofta än mycket - sällan. ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Viktigaste är att inte äta mellan måltiderna och motionera/spinning 30-60min per dag. Efter några veckor kan du öka tiden till 2 timmar per dag.
gör det inte du är mycket sexigare med manboobs![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
Ät var tredje timme men ät mindre portioner. Träna 3ggr i veckan 30-60 minuter.
