Jag har varit sängliggandes i 6 år. Kan någon ge förslag på hur man kan bli allfall normalstark. Typ någon motionsform & hur ofta man ska göra.
Jag har ont i lungorna när jag promenerar så jag är rätt svag.
Och får väldigt lätt träningsvärk & blir stel. -.- Svimmar ganska lätt också.
Shit, what have you been through? ![[chocked]](/img/smilies/chocked.gif)
Kila iväg till en sjukgymnast.
ut o kör Backträning .... får man kondis av snabbtl.
låter som promenader låter bra att börja med, du behöver nog ta det lugnt först om du svimmar så snabbt!![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
¨får du ingen sjukgymnastik?
Postlapsaria:
¨får du ingen sjukgymnastik?
Nej... Jag vill nog inte heller... det låter förnedrande.
träna som fan och ät mycket choklad! Det sätter fart på hjärtat! ![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
Riiikard:
ut o kör Backträning .... får man kondis av snabbtl.
Promednerar man i uppförsbacke eller?
den svarta rosen:
låter som promenader låter bra att börja med, du behöver nog ta det lugnt först om du svimmar så snabbt!
Ja. Jag ska nog också ta grus/skogsväg istället för asfalt ifall jag skulle få för mig att snubbla eller ja... sånt pinsamt.
IamFail:
Jag har varit sängliggandes i 6 år. Kan någon ge förslag på hur man kan bli allfall normalstark. Typ någon motionsform & hur ofta man ska göra.
Jag har ont i lungorna när jag promenerar så jag är rätt svag.
Och får väldigt lätt träningsvärk & blir stel. -.- Svimmar ganska lätt också.
Du skall inte hasta. Det är en sak som är säkert.
IamFail:
Promednerar man i uppförsbacke eller?
Jaa om du känner att du har precis kass kondis , så börja med att gå sen kan du ju öka takten så smått ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
IamFail:
Nej... Jag vill nog inte heller... det låter förnedrande.
Det är inte förnedrande alls. Jag har en tjej i min klass som går dit regelbundet och har gjort det jättelänge och hon har "bara" skadat sitt knä. Det är ju inte så att folk kommer tro att du är helt galen för att du går dit. (Om det var andras reaktioner du var orolig för).
Du kan ju alltid börja simma då belastas inte kroppen på samma sätt. Ut och motionera, typ gå eller cykla. Efter hand som du känner att du blir bättre och klarar av mer kan du öka takten och gå längre sträckor, sedan jogga. Varför inte gymma.
Jag skulle tipsa att du i alla fall pratar med någon som är mer kunnig än vad vi är.
Simma är bra träning för hela kroppen
Jademyr
+1
Tennis går fint med, det är lätta rörelser till att börja med. Sen kan du öka intensiviteten något
Nick15:
Simma
Är nog bäst för hennes status..
