IamFail:

Jag har varit sängliggandes i 6 år. Kan någon ge förslag på hur man kan bli allfall normalstark. Typ någon motionsform & hur ofta man ska göra.

Jag har ont i lungorna när jag promenerar så jag är rätt svag.
Och får väldigt lätt träningsvärk & blir stel. -.- Svimmar ganska lätt ock

Får man fråga varför du efter sex år helt plötsligt får jättepanik att träna upp styrkan och konditionen? Du tjänar på att ta det lugnt. Även människor som kommer tillbaka bara efter en relativt kort tids paus tjänar på att ta det lugnt i början.

IamFail:

Nej... Jag vill nog inte heller... det låter förnedrande.

Varför då? Ta vara på att du får träna gratis.

stekenzor:

Tennis går fint med, det är lätta rörelser till att börja med. Sen kan du öka intensiviteten något

Underbar sport. Fast ganska svårt att hitta någonstans där man kan spela och någon att spela mot tyvärr.

IamFail:

Och får väldigt lätt träningsvärk & blir stel

Uppenbarligen eftersom du har varit sängliggandes i 6 år. Vältränade personer som inte tränat på ett halvår som rör på sig brukar få träningsvärk till och med.

IamFail:

Svimmar ganska lätt också.

Varför? Vill inte komma med rekommendationer när det är totalt okänt vad du har. Det skulle kunna vara farligt så vitt jag vet.

sylar:

Underbar sport. Fast ganska svårt att hitta någonstans där man kan spela och någon att spela mot tyvärr.

Menar du för dig? Jag lirar det me en polare 2ggr i veckan

stekenzor:

Menar du för dig? Jag lirar det me en polare 2ggr i veckan

Isåfall har du tur som har polare som är på. Enligt mina erfarenheter så antingen orkar ingen, vill inte eller så är de allmänt slöa. Sedan kostar det och när de inte vill vara med och spela gratis, så är ju det ute ur frågan för dem att betala : /

sylar:

Isåfall har du tur som har polare som är på. Enligt mina erfarenheter så antingen orkar ingen, vill inte eller så är de allmänt slöa. Sedan kostar det och när de inte vill vara med och spela gratis, så är ju det ute ur frågan för dem att betala : /

Okej hehe, ja har ju spelat sen 8år eller nåt så det är inte så konstigt 😀 köp årskort och fråga nån att lira seriöst i ett halvår

IamFail:

Jag har ont i lungorna när jag promenerar så jag är rätt svag.
Och får väldigt lätt träningsvärk & blir stel. -.- Svimmar ganska lätt också.

Yoga skulle nog vara perfekt för dig

Tråden låst på grund av inaktivitet