Tjo tjo. Skulle vilja få fastare rumpa och ben (speciellt innelåren och vaderna) ganska snabbt. Kanske en månad eller nåt. Jag har inte direkt dallriga ben/rumpa men man kan ta tag i fettet liksom ![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
Finns det några övningar/träning man kan göra för att få fast rumpa, lår och vader utan att bli för biffig? Helst nästan bli lite smalare runt låren och vaderna. Tränar karate och har därför ganska stora ben tycker jag iaf men det mesta är muskler. Nån som har nåt tips?? ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
cookieZ:
ag har inte direkt dallriga ben/rumpa men man kan ta tag i fettet liksom
haha men klart man kan annars äre ju ba ben. kvinnolår och rumpa ska dessutom ha fett.
fast mina har knappt det. vilket är dumt. är ett barn där.
en bebis
det är normalt att det är daller och sånt där på kvinnor vet du.
du kan inte träna dig fastare utan att bli större om du inte samtidigt minskar på fettet. men det låter inte som du har behov av det ifall dina ben idag huvudsakligen är muskler som du säger.
Dessa frågor är svåra att hantera. Man behöver veta lite mer om vad man ska arbeta med. Återkom med pics![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
framtidskon:
du kan inte träna dig fastare utan att bli större om du inte samtidigt minskar på fettet. men det låter inte som du har behov av det ifall dina ben idag huvudsakligen är muskler som du säger.
Aa... Fast kan man inte typ springa eller nåt?? Bara få bort lite grann ^^
Har hört att man inte blir speciellt "stor" av löpning också
cookieZ:
Kanske en månad eller nåt
Inte en chans.
Men långsiktigt så är det squats, utfall och ghd som gäller.
Blåbärt:
Återkom med pics
![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
![[blush]](/img/smilies/blush.gif)
Detta är allt du behöver. Om du inte vill betala för det, alltså.
Jag tränar på gym nu så lagt av med denna, men den fungerar verkligen!!! För mig märktes första resultaten efter 2-3 veckor, fast ser bäst ut efter 2 månader. Gör den varannan dag eller 2-3 gånger i veckan.
Jag körde varannan dag.
cookieZ:
Aa... Fast kan man inte typ springa eller nåt?? Bara få bort lite grann ^^
Har hört att man inte blir speciellt "stor" av löpning också
om du springer utan att tillföra mer kalorier så kommer du antagligen förbränna fett. var på kroppen dina fettceller kommer krympa kan ingen svara på.
Wow, tack! Ska köra det i några veckor så får vi se hur det går ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Gymmar, step-upmaskiner funkar mycket bra.
ben skall vara formade
Du kan inte punktförbränna fett vad jag vet.
Min personliga rekomendation är att du ska springa
Varför?
-Det är enkelt
