Aviseringar
Rensa alla

Förbättrad kondition (puls)


Ämnesstartare

Jag hade tänkt att förbättra min kondition och undrar om man kan kombinera löpning med annan träning, kanske träning för benen osv? Förslag?


   
Citera

Konditionsförbättrande, då säger jag direkt intervallträning

...sök upp det!

(Förbättrar både spurter och syreupptagningsförmågan vilket resulterar i att du kan springa längre och kraftfullare

..Intervallträning fungerar samma som styrketräningsperioder dvs. utför dem 3-4 ggr/veckan)

lycka till!


   
SvaraCitera
skogis

Holymacarony:

Jag hade tänkt att förbättra min kondition och undrar om man kan kombinera löpning med annan träning, kanske träning för benen osv? Förslag?

Håller med kailkail, men den bästa träningen är den som utförs, så tycker du inte om intervaller så ut å jogga/spring bara. Ju oftare desto bättre [wink]


   
SvaraCitera

Du kan springa backträning och intervaller, det är bland den bästa löpträningen som finns. Du kan också göra benböj, alltså att du bara böjer på benen, då kan du ha någon på ryggen som du håller i benen. Jag klarade 5 ggr med min pappa på!


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

patrik472:

Jag klarade 5 ggr med min pappa på!

lolade lite åt det där


   
SvaraCitera

Tråden låst på grund av inaktivitet


   
SvaraCitera