Jag gick upp 12 kg på ca 1 halvår. Det började i Agusti. I januari började jag träna 6 timmar i veckan och ca 2 månader efter det började jag äta nyttigt och nästan skippat godiset. Jag har gått ner 5kg nu
Så den mest effektiva träningen är att jogga och trampa på spinningcykel. Och sen säger det sig självt vad man ska äta. En del Grönsaker och frukt.

skapa en tråd på en seriös träningssida istället där lär du få mer bra tips o seriösa svar + mer svar

Här kan du se hur många kalorier du bränner i olika träningsmetoder och hur många kalorier det är i en hel del mat:

http://www.kaloritabell.com/kaloritabell_a_till_o.html

spaceFlea:

Så den mest effektiva träningen är att jogga och trampa på spinningcykel. Och sen säger det sig självt vad man ska äta. En del Grönsaker och frukt.

Okej, får fan dra ut och röra på mig nu.

Men sen det där med Maten.. Hmm, är hugrig 24/7 ungefär, skall jag bara äta Frukost, i Skolan, sen kvällsmat? Det kommer bli de största probelemet, att stå emot hungern.

a) Träna.
b) Ät vettigare. Inte mindre, men vettigare.
c) Lyssna på kvinnan.

Angelize:

skapa en tråd på en seriös träningssida istället där lär du få mer bra tips o seriösa svar + mer svar

iddqd:

a) Träna.
b) Ät vettigare. Inte mindre, men vettigare.
c) Lyssna på kvinnan

Okej

Men skadar det kroppen att springa varje dag? Den behöver la vila?

TungviktarN:

Men sen det där med Maten.. Hmm, är hugrig 24/7 ungefär, skall jag bara äta Frukost, i Skolan, sen kvällsmat? Det kommer bli de största probelemet, att stå emot hungern.

Om ditt största problem är: stå emot hungern så är det ingen idée för dig att "svälta" för du kommer ju inte kunna hålla det så. Ät små portioner oftare istället. Byt ut pasta/potatis/ris/whatever mot sallad/grönsaker/rotfrukter m.m. byt ut dina matvanor helt enkelt...som sagt gå in på en träningssida de kan mer där eftersom det just handlar om: träning

TungviktarN:

Men sen det där med Maten.. Hmm, är hugrig 24/7 ungefär, skall jag bara äta Frukost, i Skolan, sen kvällsmat? Det kommer bli de största probelemet, att stå emot hungern.

Nej! Du ska äta liiiite, men ofta. 3 större mål och 2 mindre. Ät dig aldrig proppmätt. Bara så att hungern försvinner.

TungviktarN:

Men skadar det kroppen att springa varje dag? Den behöver la vila?

Vafan ska du springa för?

spaceFlea:

Nej! Du ska äta liiiite, men ofta. 3 större mål och 2 mindre. Ät dig aldrig proppmätt. Bara så att hungern försvinner.

Angelize:

Ät små portioner oftare istället.

Okej, Tack ska ni ha 😉

Skall ut och springa med en polare nu Dom spelar Hockey, och har ruskigt bra kondis, haha, får försöka hinna med!

iddqd:

Vafan ska du springa för?

Varför inte? 😉

TungviktarN:

Vill gå ner i vikt så snabbt som möjligt, ca 10kg,

Använder mig denna själv

Bajwa:

Använder mig denna själv

Och den funkar?

TungviktarN:

Och den funkar?

Gått ner 0,5 kg på en vecka, ja.