boxercise (boxning med mittsar) är skitbra träning du tränar alla muskler och går garanterat ner i vikt! Jag har tränat det i 2 år samt paddling men på tal om ditt inlägg så ska jag berätta om 4 överviktiga ungar från irak som vägde 63 kg när dom gick i 5te klass och nu har dom tränat boxercise i 3 månader och gårr ner runt 12 kilo

Börja träna regelbundet eller iallafall gå ut och gå. Kanske har du någon granne som har hund som skulle bli glad om du rastade den nån gång i veckan ?

Osen börja gå på GI . Både mamma , hennes man och min pappa gör det. Och dom har gått ner iallafall tio kilo var. Men då måste din mamma vara med och hjälpa dig med maten . Snacka med henne ? . Och läs lite vad GI innebär så du vet innan du börjar Lycka till !

tjyvar tråden lite om det är okej?
Jo nu e det så att jag är oxå 13 år, är 1,72 cm lång o väger 66.2 kg, jag vill få bort allt bubblans fett!
Har i stort sätt allt mitt fett på låren ffs! hur ska jag göra? e det bara till o cykla si-å-så många mil per dag eller?
tacksam för svar

Vad ska man säga?

Cut the McDonald's, ingen mer fet mat. Inget mer socker. Rör på dig. Skippa inte måltider, börja inte med bantning eller något sådant med tanke på din ålder. Ha tålamod.

Och börja inte hårdträna direkt, du kommer inte orka med det i längden. Prata med dina föräldrar om att byta matvanor, tex byta ris mot bulgur. Har inte så stor koll på sånt, men drick vatten till middagen och inte läsk eller något liknande. Småät inte. Försök att verkligen undvika godis och sånt. Säger inte att det är helt förbjudet att äta, någon gång i veckan är väl okej men bara det inte är för mycket!

Anledningen till övervikt behöver ju inte nödvändigtvis vara att man äter, man kanske ärver från föräldrar eller kanske du har någon sjukdom. Om du verkligen sköter dig med allt det här men ändå inte går ner i vikt kanske du borde ta blodprov? Det ska jag själv ta nu på fredag.

Prata med din skolsyster, de vet nog vad som är bäst.

Lycka till!

Tune in da mini moto:

tjyvar tråden lite om det är okej?
Jo nu e det så att jag är oxå 13 år, är 1,72 cm lång o väger 66.2 kg, jag vill få bort allt bubblans fett!
Har i stort sätt allt mitt fett på låren ffs! hur ska jag göra? e det bara till o cykla si-å-så många mil per dag eller?
tacksam för svar

Om du bara Cyklar så e sannoliken ganska hög att dina lår kommer att bli större i takt med att det byggt muskler.. ett tips är varierad träning simning är ett bra tips då det ger slanka muskler..
O personligen så låter du helt normalviktig nästan lite under.

Tråden låst på grund av inaktivitet