Jansson89:

Om du tror att du vet. så kan ju fortsätta att tjafsa emot, men jag vet bara hur dem gör som tränar bodybuilding, och athlics, och de funkar förjävla bra på dem allafall.

Nuvarande forskning visar på att det inte gör särskilt stor skillnad.

Äta på kvällen är inga som helst problem eftersom kroppen har i princip lika stor förmåga att "lägga på sig" om du äter någon annan tid på dygnet.

Det finns en koppling mellan nattarbetare som äter middag/lunch mitt i natten och övervikt och därför kanske man kan ta det lite lugnt framåt de senare timmarna runt ett och kanske nöja sig med mellanmål. Dock finns det inget magiskt klockslag och det är en koppling som skulle kunna bero på livsstil etc.

Att det fungerar för "bodybuilders" (som är en undergrupp där alla gör likadant, eller?) är för att de tränar bodybuilding, inte för att de slutar äta efter 6.
Det är som att ta på sig en röd mössa, hoppa ner för ett stup, och sedan konstatera att röda mössor orsakar benbrott.
Hoppar du ner för ett stup med en röd mössa bryter du benen men det är tack vare stupet, inte mössan.
-- Jag tror dessutom att de flesta faktiskt inte gör så längre.

Jansson89:

kroppen gör inte av med någon energi när du sover för det är då kroppen återhämtar sig, och det är då man lägger på sig om man har ätit, det funkar dyng bra om man slutar äta efter 6 och sen dricker mkt vatten

Vi dör om "förbränningen" upphör.
Förbränning är något som pågår dygnet runt, kontinuerligt, för all tid.
Visst blir den lägre på natten men det har att göra med att de flesta som sover inte gör situps i sömnen. Man gör av med en hel del medan man sover.
Uppbyggnad sker inte heller bara på natten.

Anledningen till att det fungerat för dig att gå ner i vikt är att du totalt över dagen fått i dig mindre energi än vad du skulle gjort om du ätit middag +/ev kvällsmål.

Det kan vara ett smidigt sätt att banta på, absolut! Och kul att du gillar det.
Men det är som sagt bara ett sätt att lyckas äta mindre.

Nej, men jag pratar inte om natt arbetare, och de, jag snackar om medelmänniskan, och de fråga vad det lättaste sättet att gå ner i vikt är, och jag sa då att det är att inte äta efter 6, visst kl 6 kanske är att ta i 7 räcker, , om du då går och lägger dig klockan 10 på kvällen som de flesta gör.

Sen jag vet vad jag håller på med, Jag äter hur mkt som hellst men det är bara för jag tränar gym 1,5h och promenerar 1,5 h varje dag som jag gör mig av med all den energi, det är därför jag går ner i vikt äter alltid efter träningen och så så musklerna återhämtar sig, jag slutar alltid äta 3 timmar innan jag ska sova för att jag vill vara säker på att jag har gjort av med all den energin, så jag inte lägger på mig någonting, man kan inte säga hur mkt man kan äta eller hur senat man kan äta för alla har olika ämnesomsättning vissa har jätte hög och andra har inte alls lika hög, det är någonting man får lärar sig genom att lära känna sin kropp. Kan räcka med en kvällspromenad på 40minuter någradagar i veckan. men allt de ja säger vet du säkert redan,

Enklaste sätt att gå ner är

Träna mer göra av med mer energi, eller enklast äta mindre,

När jag blir jätte hungtig har hänt några gånger på kvällen då tar jag fullkornkäckebröd med makrill i tomatsås de e bra protein och de är lätt arbetat för kroppen att förbränna.

Tråden låst på grund av inaktivitet