Nu efter vintern känner jag hur mina 7 extra kilo som jag lagt på mig sen sommaren börjar kännas lite för mycket och jag vill gärna få ner mitt BMI från övre delen av normalt till normalt.
Någon annan som hänger med och tar tag i sin vikt? ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Här i tråden kan vi peppa/ge tips/recept osv!
OBS! Ej ätstörningstråd och häng inte med på detta om du är i undre delen av normalvikt eller underviktig.
Har ett recept;
Ingredienser
1 Kycklingfilé
Sallad
ev. gul lök (kan skippas)
1 tomat
1 morot
2 dl risoni (det är en slags pasta, finns att köpa överallt)
ev. solroskärnor (ej rostade eller saltade)
Till kycklingmarinaden:
½ dl soya
½ dl sweet chilisås
1 matsked honung
Gör såhär:
Skär upp kycklingen i tärningsbitar och blanda ihop marinaden i en plastpåse. Lägg i kycklingbitarna i plastpåsen och knåda plastpåsen så att det sätter sig på alla bitarna. Låt dom ligga i några minuter. Börja koka upp vatten till risonin. Sätt samtidigt på en stekpanna och lägg i smör. Häll i kycklingbitarna i stekpannan och sen häller du i risonin när vattnet kokar.
Skär upp alla grönsaker och häll dom i en stor skål. Häll i solroskärnor.
När kycklingen är färdigstekt så häller du i dem i skålen och gör samma sak med risonin.
Gott och nyttigt!
Suck, någon som har tips på roliga träningsformer?
Ska börja på kickboxning till hösten men vill gärna ha tips på sånt man kan göra hemma. Ej jogging för jag får inte springa med mina knän.
followthelights:
Ej jogging för jag får inte springa med mina knän.
followthelights:
Ska börja på kickboxning till hösten
![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Plyvert:
Man springer inte vid kickboxning ![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
followthelights:
recept
Naturell keso,blandsallad och variera mellan kyckling/kassler/rökt skinka eller liknande,asgott och man kan ha pasta till med, gott, gott, jättegott.
followthelights:
Man springer inte vid kickboxning
du belastar knäna smarthuvve
jag skulle behöva äta bättre, behöver inte gå ner i vikt men äter mkt skit. men jag kan inte äta annat än godis/mackor för då får jag ont i magen![[n]](/img/smilies/thumbdown.gif)
jag tränar styrketräning vilket ger en lite högre ämnesomsättning även i vila, det är mitt tips så får man fastare och mer välformad kropp också![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
och man kan äta mer och ändå vara smal
followthelights:
Man springer inte vid kickboxning
Det ingår i träningen att springa dock. Om du inte kan springa hur ska du då kunna sparka?
addictive:
jag skulle behöva äta bättre, behöver inte gå ner i vikt men äter mkt skit
Joina då med målet att bli nyttigare 😀 <3
Plyvert:
Det ingår i träningen att springa dock. Om du inte kan springa hur ska du då kunna sparka?
Jag kan såklart springa, men att tex. jogga varje dag skulle bli för mycket och jag skulle få ont. Får ont om jag springer för länge också
followthelights:
Joina då med målet att bli nyttigare 😀 <3
okejdå XD börjar med att försöka laga middag imorgon
followthelights:
Jag kan såklart springa, men att tex. jogga varje dag skulle bli för mycket och jag skulle få ont. Får ont om jag springer för länge också
Tycker fortfarande att det verkar dumt att träna kickboxning med dåliga knän. :p
addictive:
okejdå XD börjar med att försöka laga middag imorgon
gör så 😀
Vad ska du laga?
Plyvert:
Tycker fortfarande att det verkar dumt att träna kickboxning med dåliga knän. :p
Haha, då får jag vara dum då 🙂
Märker jag att mina knän gör för ont så kommer jag ju självklart ta det lugnare/lägga av.
followthelights:
Vad ska du laga?
har några bra recept hemma, kanske gör pasta-räkgrej eller bulgur-grönsaksgrej m marinerad kyckling? jag är inte en sån som planerar för om jag gör det så slutar d ändå alltid m att jag gör nått helt annat
followthelights:
Haha, då får jag vara dum då 🙂
Märker jag att mina knän gör för ont så kommer jag ju självklart ta det lugnare/lägga av.
Man vet inte vart gränsen går innan man har gått över den Lycka till, jag skulle också vilja pröva att träna kickboxning ![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
Kyckling är nog det vidrigaste som finns.
