Bara du som avgör om du behöver gå upp eller gå ner. Vågen är inte så viktig( samt att den säger väldigt lite för oss hur du ser ut.), snarare är vad du ser framför spegeln viktig. Vill du bli smalare, bränn mer kalorier än vad du förbrukar. Vill du lägga på dig muskler och bränna lite fett, hoppa på något träningsprogram.
Erika_:
Jag har bara så svårt att acceptera min vikt, jag är fast inställd på att slippa ner några kilo. Men några kilo ner kan vel inte skada..?
Extrema ätstörningar, ätstörningar var mitt fall iaf. Om du redan är smal så gå inte ner mer. Jobba med det du har
Hando:
Det hade hon ju kunnat läsa överallt på internet ändå.
Så jag skulle lika gärna kunna kopiera och ge henne alla dessa proana hemsidor till henne direkt för dte går ju ändå att googela fram?
Kudhos:
Bara du som avgör om du behöver gå upp eller gå ner. Vågen är inte så viktig( samt att den säger väldigt lite för oss hur du ser ut.), snarare är vad du ser framför spegeln viktig. Vill du bli smalare, bränn mer kalorier än vad du förbrukar. Vill du lägga på dig muskler och bränna lite fett, hoppa på något träningsprogram.
Försöker nu bränna mer kalorier, springer ganska många gånger i veckan och försöker äta hälsosamt och lite. Hoppas på resultat!
Axelinaaas:
Extrema ätstörningar, ätstörningar var mitt fall iaf. Om du redan är smal så gå inte ner mer. Jobba med det du har
Äter nog helt normalt, men försöker minska kaloriintaget. Andra säger nog att jag är "passlig" men känner själv inte alls så. Vill vara nöjd med det jag ser i spegeln...
Blir så deppig av de här trådarna
Erika_:
Äter nog helt normalt, men försöker minska kaloriintaget. Andra säger nog att jag är "passlig" men känner själv inte alls så. Vill vara nöjd med det jag ser i spegeln...
Titta, om du går ner så mycket blir det prcis på undervikt. När det gället ätstörningar så finns det en risk att du får det. Särskillt när du änd är så nära undervikt. För många börjar det med att man börjat känna sig ful etc (inte bekväm i sin kropp) och försöker då gå ner i vikt. Du får göra som du vill men som jag ser detta så kommer det sluta på ett sätt. Det är inte äns värt att ta risken
Erika_:
Försöker nu bränna mer kalorier, springer ganska många gånger i veckan och försöker äta hälsosamt och lite. Hoppas på resultat!
Kom ihåg bara att det finns en gräns till hur mycket vikt du kan gå ner tills det börjar bli en hälsorisk. Kroppen behöver fett för hormoner, skydd, och välmående. Och om du rör på dig mycket så måste du äta mycket, bara se till att det är mycket hälsosam mat. Ätstörningar är ett riktigt problem och lätt att utveckla.
Om du kan, ta och gå med i något träningsforum. Där kan du lägga upp bilder, hålla träningsdagbok, och få en objektiv syn på din hälsa och kropp av andra som är kunniga på ämnet(bättre än um iaf). T.ex Kollozeum som är en svensk sida.
Sist och inte minst, jämför dig inte med andra. Du har fått gener som ingen annan har. Generna bestämmer helt hur vi bär fett på kroppen och du kommer inte kunna "se ut som person X" eftersom ni är inte samma person. Vi alla måste anpassa våra förväntningar efter de gener vi har. Vissa lägger fett på magen, andra höfterna, andra rumpan, andra överallt litegranna. Det är bara så det är. Vissa kommer alltid ha en stor rumpa, eller stora höfter i jämförelse med resten av kroppen. Det är bara så den personens gener är.
Kudhos:
Kom ihåg bara att det finns en gräns till hur mycket vikt du kan gå ner tills det börjar bli en hälsorisk. Kroppen behöver fett för hormoner, skydd, och välmående. Och om du rör på dig mycket så måste du äta mycket, bara se till att det är mycket hälsosam mat. Ätstörningar är ett riktigt problem och lätt att utveckla.Om du kan, ta och gå med i något träningsforum. Där kan du lägga upp bilder, hålla träningsdagbok, och få en objektiv syn på din hälsa och kropp av andra som är kunniga på ämnet(bättre än um iaf). T.ex Kollozeum som är en svensk sida.
Sist och inte minst, jämför dig inte med andra. Du har fått gener som ingen annan har. Generna bestämmer helt hur vi bär fett på kroppen och du kommer inte kunna "se ut som person X" eftersom ni är inte samma person. Vi alla måste anpassa våra förväntningar efter de gener vi har. Vissa lägger fett på magen, andra höfterna, andra rumpan, andra överallt litegranna. Det är bara så det är. Vissa kommer alltid ha en stor rumpa, eller stora höfter i jämförelse med resten av kroppen. Det är bara så den personens gener är.
Tack så mycket för tipset! 🙂
Axelinaaas:
Titta, om du går ner så mycket blir det prcis på undervikt. När det gället ätstörningar så finns det en risk att du får det. Särskillt när du änd är så nära undervikt. För många börjar det med att man börjat känna sig ful etc (inte bekväm i sin kropp) och försöker då gå ner i vikt. Du får göra som du vill men som jag ser detta så kommer det sluta på ett sätt. Det är inte äns värt att ta risken
Tänker inte gå ner mycket, bara så att jag själv kan känna mej nöjd med min kropp 🙂
Erika_:
Tänker inte gå ner mycket, bara så att jag själv kan känna mej nöjd med min kropp 🙂
Men det är ju exakt så man säger och tänker? Tror du att någon som får en ätstörning ba "nej jag ska gå ner till 30 kg och nästan dö" direkt eller?
Axelinaaas:
Så jag skulle lika gärna kunna kopiera och ge henne alla dessa proana hemsidor till henne direkt för dte går ju ändå att googela fram?
Ärligt talat, så varför inte om du ändå är inne på det spåret?
Grejen är vet man hur man använder en sökmotor och är intresserad av något ämne får man väldigt snabbt och enkelt information som är relevant.
Men jag syftade väl dock mer åt träningsforum i mitt förra inlägg, där det finns flera trådar om viktnedgång på ett hälsosamt sätt. Där man kan läsa om och om igen om det jag skrev.
Sen tyckte jag att mitt inlägg var mer uppmuntran mot träning överlag, men det kanske inte var lika tydligt för alla.
Hando:
Ärligt talat, så varför inte om du ändå är inne på det spåret?
Grejen är vet man hur man använder en sökmotor och är intresserad av något ämne får man väldigt snabbt och enkelt information som är relevant.Men jag syftade väl dock mer åt träningsforum i mitt förra inlägg, där det finns flera trådar om viktnedgång på ett hälsosamt sätt. Där man kan läsa om och om igen om det jag skrev.
Sen tyckte jag att mitt inlägg var mer uppmuntran mot träning överlag, men det kanske inte var lika tydligt för alla.
Jag syftar mer almänt hur hon uttryckte sig i trådstart och du sedan ger tips på hur man gör det. Om hon nu är så inne på det så kan hon söka upp den informationen själv
Axelinaaas:
Men det är ju exakt så man säger och tänker? Tror du att någon som får en ätstörning ba "nej jag ska gå ner till 30 kg och nästan dö" direkt eller?
Asså allt jag vill är bara gå ner några kilo på ett hälsosamt sätt. Ser själv inga risker med det.
Erika_:
Asså allt jag vill är bara gå ner några kilo på ett hälsosamt sätt. Ser själv inga risker med det.
Mmm nej men kör på. Har redan varnat dig
