Hallå. Jag är 19 år och trött på min alldeles för stora rumpa, något som många verkar gilla att påpeka. Jag är 167 cm och väger 61-62 kg. Jag är fullt normalviktig, men vill gå ner till 55-58 kg. Jag har väl inga större komplex över min kropp, jag har dock svårt för att gå i kläder som på något vis framhäver min rumpa (och det är svårt att täcka den, går alltid med någon längre tröja eller dylikt) och jag vet inte hur jag ska kunna gå i bikini i sommar haha. Jag har gått upp på senare tid och nu vill jag gå ner till den vikt jag trivs bäst i. Jag kommer aldrig strunta i vad andra tycker, så är det något i stil med det ni tänker skriva så kan ni hoppa det. Sen handlar det mest om vad jag tycker, och jag vill komma i mina gamla kläder helt enkelt och trivas med mig själv som jag gjorde förut.
Problemet är att jag bor med mina familj och jag vet inte om jag vågar gå på någon diet eller så. Morsan har ju kört med lchf och lite sånt, funkade dock inte. Kanske för att hon fuskade typ jämt haha. Men jag är rädd att dom börjar tro att jag ska bli anorektisk eller så, tycker nästan det är pinsamt att säga att jag vill banta (läs: tajta till kroppen lol). Men nu är det så att jag har en stor förkärlek till mat och kommer inte kunna räkna kalorier. Det är antingen 5:2 eller LCHF som gäller, + träning några gånger i veckan. Men jag vill att det ska hända något också, inte bara att jag tränar och tränar men det står still! Tänkte börja i sommar, är ledig så har mycket tid. Men det är nu jag vill få massa tips av er, hur går man ner och håller sig kvar där? Hur mycket träning osv? Tacksam för svar! =)
snufflarnnn:
Hallå. Jag är 19 år och trött på min alldeles för stora rumpa, något som många verkar gilla att påpeka. Jag är 167 cm och väger 61-62 kg. Jag är fullt normalviktig, men vill gå ner till 55-58 kg. Jag har väl inga större komplex över min kropp, jag har dock svårt för att gå i kläder som på något vis framhäver min rumpa (och det är svårt att täcka den, går alltid med någon längre tröja eller dylikt) och jag vet inte hur jag ska kunna gå i bikini i sommar haha. Jag har gått upp på senare tid och nu vill jag gå ner till den vikt jag trivs bäst i. Jag kommer aldrig strunta i vad andra tycker, så är det något i stil med det ni tänker skriva så kan ni hoppa det. Sen handlar det mest om vad jag tycker, och jag vill komma i mina gamla kläder helt enkelt och trivas med mig själv som jag gjorde förut.Problemet är att jag bor med mina familj och jag vet inte om jag vågar gå på någon diet eller så. Morsan har ju kört med lchf och lite sånt, funkade dock inte. Kanske för att hon fuskade typ jämt haha. Men jag är rädd att dom börjar tro att jag ska bli anorektisk eller så, tycker nästan det är pinsamt att säga att jag vill banta (läs: tajta till kroppen lol). Men nu är det så att jag har en stor förkärlek till mat och kommer inte kunna räkna kalorier. Det är antingen 5:2 eller LCHF som gäller, + träning några gånger i veckan. Men jag vill att det ska hända något också, inte bara att jag tränar och tränar men det står still! Tänkte börja i sommar, är ledig så har mycket tid. Men det är nu jag vill få massa tips av er, hur går man ner och håller sig kvar där? Hur mycket träning osv? Tacksam för svar! =)
Fokusera inte på att banta utan på att träna. Att svälta sig är aldrig bra. Ät som du gör men träna istället mer. Du blir både stark och kan gå ner i vikt. Går du inte ner i vikt, träna mer. Fortsätt ät som du gör!
NiklasW:
Fokusera inte på att banta utan på att träna. Att svälta sig är aldrig bra. Ät som du gör men träna istället mer. Du blir både stark och kan gå ner i vikt. Går du inte ner i vikt, träna mer. Fortsätt ät som du gör!
Har svårt att tro att jag går ner av att bara träna...
snufflarnnn:
Har svårt att tro att jag går ner av att bara träna...
Det gör du. Under en löprunda på 30 minuter kan man förbränna ungefär 400 kalorier, vilket nästan kan motsvara en hel middag.
NiklasW:
Det gör du. Under en löprunda på 30 minuter kan man förbränna ungefär 400 kalorier, vilket nästan kan motsvara en hel middag.
Men då måste jag väl få ett kaloriunderskott, annars går det väl inte neråt? 😮
Om du dricker mycket läsk och/eller äter godis/chips ofta så sluta med det. Ut och spring några gånger i veckan och ge det lite tid.
skitsnack:
Om du dricker mycket läsk och/eller äter godis/chips ofta så sluta med det. Ut och spring några gånger i veckan och ge det lite tid.
Haha jag kommer hinna ge upp om det tar för lång tid 🙁
snufflarnnn:
Men då måste jag väl få ett kaloriunderskott, annars går det väl inte neråt? 😮
Kaloriunderskott kanske är lite fel att säga då man ständigt får i sig kalorier genom mat och ständigt gör av med kalorier genom att bara leva. Det man kan säga är att för att gå ner i vikt, om du inte gör det idag, behöver du göra av med fler kalorier än vad du gör idag. Det kan göras genom att äta mindre, men bäst är att aktivt göra av med kalorier genom att träna. Det är bra för kroppen, man blir friskare, man mår bättre psykiskt, man kan fortsätta äta lika mycket som man gör idag, man får mer muskler, tajtare kropp. Ett otroligt bra sätt att gå ner i vikt och att må bra genom. Skulle jag försöka gå ner i vikt skulle jag aldrig försöka göra det genom att svälta mig själv genom olika dieter. Jag vill äta.
NiklasW:
Kaloriunderskott kanske är lite fel att säga då man ständigt får i sig kalorier genom mat och ständigt gör av med kalorier genom att bara leva. Det man kan säga är att för att gå ner i vikt, om du inte gör det idag, behöver du göra av med fler kalorier än vad du gör idag. Det kan göras genom att äta mindre, men bäst är att aktivt göra av med kalorier genom att träna. Det är bra för kroppen, man blir friskare, man mår bättre psykiskt, man kan fortsätta äta lika mycket som man gör idag, man får mer muskler, tajtare kropp. Ett otroligt bra sätt att gå ner i vikt och att må bra genom. Skulle jag försöka gå ner i vikt skulle jag aldrig försöka göra det genom att svälta mig själv genom olika dieter. Jag vill äta.
Bra förklaring. Jag vill också äta, mat är mitt liv. Vet dock inte om jag verkligen kommer gå ner eftersom jag redan är normalviktig, och då brukar det ju vara svårare att få resultat sägs det...
snufflarnnn:
Bra förklaring. Jag vill också äta, mat är mitt liv. Vet dock inte om jag verkligen kommer gå ner eftersom jag redan är normalviktig, och då brukar det ju vara svårare att få resultat sägs det...
Grejen om man tränar kan ju vara att man istället lägger på sig muskler och att det därför inte syns lika mycket på vågen. Dock så går man ju ner i fett samtidigt som man tajtar till sig och därmed blir snyggare.
My anaconda dont, my anaconda dont, my anaconda dont want unless you got buns hun.
Du behöver inte bant utan bara ta bort allt onyttigt så som godia, läsk, glass osv och så börjar du tränna så blir det bra 
varför är du så fokuserad på din vikt? Du kmr inte få en speciell kropp för att du går ner några siffror på en våg. Kasta vågen långt åt helvete och gör vad du vill för att måbra 🙂
Det handlar bara om energi in vs. energi ut.
61-62 kg till 167 cm är inte alls mkt. du behöver ej gå ner i vikt, du behöver lära dig gilla din kropp!
