Ok såhär ligger till grabbarna... nu när jag rycker in har jag bestämmt mig för att försöka komma upp till 85kg för att sedan deffa ner mig till 80kg.
Nu till min fråga, vad ska jag äta huvudsakligen? Är riktig dålig med kosten så har ingen koll så jag frågar här.
finns typ 50 trådar om det här, gå in på styrketräningsdelforumet.
yes sir!![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
yes bänkar 8998 va grabbs
gick upp 12 kg på två månader.![[party]](/img/smilies/party.gif)
frityrfett
Vägde 85 innan, har "deffat" till 80 nu
passaro:
gick upp 12 kg på två månader.
transfetterna måste satt sina spår![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
ät pizza och motionera inte
noboundaries1:
transfetterna måste satt sina spår
nejdå, höll rätt bra koll
passaro:
gick upp 12 kg på två månader.
Gick upp hälften på 4 månader
noboundaries1:
Nu till min fråga, vad ska jag äta huvudsakligen? Är riktig dålig med kosten så har ingen koll så jag frågar här.
Ät nyttigt och träna, då får du muskler och går upp i vikt ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
hhaannnaaa:
Ät nyttigt och träna, då får du muskler och går upp i vikt
no shit Einstein
noboundaries1:
no shit Einstein
Jag kommer inte på något smart svar till det där, det var bara jag som var allmänt dum ![[rolleyes]](/img/smilies/rolleyes.gif)
hhaannnaaa:
Jag kommer inte på något smart svar till det där, det var bara jag som var allmänt dum
bara för att du är snygg så är du förlåten![[love]](/img/smilies/love.gif)
