Jag är 182 cm lång och väger cirka 57 kilo, det klassar jag som underviktig.. Är kille.
mina armar och ben är väldigt smala, men magen är normal.
har väldigt svårt att gå upp i vikt, även fast jag äter normalt.
Frågan är om jag ska satsa på att äta kolhydrater som fan + kanske viktökningspulver tills jag blir tjock sen göra muskler av det.. Eller äta hälsosamt och börja gymma.
Vad går snabbast? ![[confused]](/img/smilies/confused.gif)
Du gör inte muskler av fett.
Ät mycket som fan och gymma som fan.
Dekadent:
Ät mycket som fan och gymma som fan.
Och sen får du deffa.
madfox:
Och sen får du deffa.
deffa är överskattat 🙂
ät var 3'dje timme och gymma då kommer du nog gå upp i vikt 🙂
Beror väl på hur du vill att din kropp ska se ut.
http://stronglifts.com/how-to-gain-weight-for-skinny-guys/
http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/
Började förresten på deras newbeginnersareprogram igår, känns jävligt bra. Har bara hört bra saker om det.
madfox:
Och sen får du deffa.
Eller så skiter man i att vara smal. ![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
Dekadent:
Eller så skiter man i att vara smal.
Typ. Finns gott om powerlifters som ger fan i att deffa men som ändå har lågt kroppsfett. Har man en massa muskler och använder dem regelbundet är det svårt att få kaloriöverskott.
iddqd:
Typ. Finns gott om powerlifters som ger fan i att deffa men som ändå har lågt kroppsfett. Har man en massa muskler och använder dem regelbundet är det svårt att få kaloriöverskott.
Precis, och ju mer muskler man får ju bättre blir ens metabolism eller vad det heter. ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
jagärjagointedu:
deffa är överskattat
Tycker bara det är så gulligt att folk bulkar och bulkar och bulkar och får lika mycket fett som muskler (ser det ut som).
Man får komma ihåg att gå upp i vikt i lagom takt, så musklerna gör en till biff och inte fläsket.
madfox:
Tycker bara det är så gulligt att folk bulkar och bulkar och bulkar och får lika mycket fett som muskler (ser det ut som).
Man får komma ihåg att gå upp i vikt i lagom takt, så musklerna gör en till biff och inte fläsket.
så som han beskriver sig så kan han nog köra på att bulka 1 år eller så innan han blir fet =)
Dekadent:
Ät mycket som fan och gymma som fan.
jagärjagointedu:
bulka 1 år eller så innan han blir fet =)
hm... Nja. Beror på hur mycket han äter när han bulkar. Man kan faktiskt gå upp typ 5kg i månaden om man ligger i. På 12 månader blir det 60kg...
madfox:
hm... Nja. Beror på hur mycket han äter när han bulkar. Man kan faktiskt gå upp typ 5kg i månaden om man ligger i. På 12 månader blir det 60kg...
men om han skulle lyckas med det så tror jag han inte skulle väga 57kg i dagsläget 🙂 blir sällan att folk med bra ämnesomsättning går upp 5kg på en månad 🙂 jag har iaf aldrig hörtalas om nån =)
jagärjagointedu:
men om han skulle lyckas med det så tror jag han inte skulle väga 57kg i dagsläget 🙂 blir sällan att folk med bra ämnesomsättning går upp 5kg på en månad 🙂 jag har iaf aldrig hörtalas om nån =)
Det handlar inte om ämnesomsättningen. Smäller man i sig tillräckligt många kalorier så går man upp i vikt.
