hejsan...jag ska börja träna och jag har bestämt mig bara att jogga bara och börja på diet
Men frågan är
vad för mat ska man äta?
Hur många gånger ska man jogga?typ varje dag eller?
jag vill typ fettförbränna mig och därför vill jag har era tips
vad för mat borde jag äta och sånt där
vad man inte borde äta och sånt
Gyllene regel #1:
Sluta helt med läskeblask.
piupiu93:
vad för mat ska man äta?
Du kan äta precis som vanligt bara du motionerar regelbundet.
piupiu93:
Hur många gånger ska man jogga?typ varje dag eller?
Minst 30 minuters jogging varje dag.
Lycka till! ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
varför? är ju asmanligt att vara tjockis![[shake]](/img/smilies/shake.gif)
Myksa:
Gyllene regel #1:
Nej gyllene regeln är att du måste bli av med mer energi än du tar in.
Alltså kan du äta hur mycket du vill och vad du vill bara du gör av med den energin plus lite till om du vill gå ner i vikt.
piupiu93:
?
ät som innan
träna mer än innan
byt ut läsken mot öl
Tråden flyttad från Ungdomar.se/Önskemål och synpunkter på Ungdomar.se
Ät inga kolhydrater!!!!!
FreeWay89:
Nej gyllene regeln är att du måste bli av med mer energi än du tar in.
Alltså kan du äta hur mycket du vill och vad du vill bara du gör av med den energin plus lite till om du vill gå ner i vikt.
Okej då. ![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
Men då är läsk fan regel #2. Det är oftast boven - i alla fall på den här sidan.
Myksa:
Men då är läsk fan regel #2. Det är oftast boven - i alla fall på den här sidan.
1. Du försöker få ut ditt argument och måste få ur dig ett coolt ord som fan, och kan inte ge upp, för du är rädd för att det får sig att se feg ut. Eller?
2. Folk är inte feta, tjocka, eller överviktiga. 90% av dem som har problem med viktigen är ÄS, på den här sidan. Försök inte vara vetenskapspojken, du failar på det. Clown passar dig bättre för du är en slägga på att argumentera ![[zzz]](/img/smilies/zzz.gif)
piupiu93:
vad för mat ska man äta?
Ät varierat! Kroppen belönar dig med att öka ämnesomsättningen bara genom att du ger kroppen varierat med mat. Äter du samma sak varje dag (pasta, nudlar, kött kött kött, sallad osv) som de flesta gör, tar du inte nytta av kroppens egna ämnesomsättning som är så enkel att få igång.
Myksa:
Okej då.
Men då är läsk fan regel #2. Det är oftast boven - i alla fall på den här sidan.
Bov och bov. Allt handlar ju om energi.
Dock har vissa genetiskt eller av andra orsaker lättare att bli av med fett och sedan behålla sin vikt.
Men vem har sagt att det är rättvist?
FreeWay89:
Allt handlar ju om energi.
Men det är ju skillnad på energi och energi.
Även om det är samma mängd energi så påverkar det kroppen på olika sätt. Kolla bara diskussionen om lightcola... I stort sett noll energi men vissa säger att det har väldigt negativ påverkan.
okej men vad ska jag göra då?
jag har tänkt mig att jogga typ varannan dag och hur ska jag äta?
vad för mat borde man stoppa i sig?
hemma äter jag onyttigt mat alltså
jag äter kinesisk och åt typ ris varje dag så ni bara vet det
jag är 178cm och väger 84
Använd sunt förnuft! Sötsaker är onyttigt. Drick ordentligt med vatten. Grönsaker är nyttigt och energisnålt.. Ät varierat. Ät inte för mycket. Du vet nog själv egentligen vad du borde äta, annas finns det ju massor med tips här på nätet. Bara att googla 😉
Lycka till! 🙂
xiaousagi:
Använd sunt förnuft!
hur menar du med det?
ska jag fortsätta äta min traditionella skål eller?
