Jag stör mig på att alla säger olika om allting när de gäller träning och kosttillskott! Jag dricker Whey morgon och kväll varje dag och så dricker jag gainer före och efter träningspasset.
Mitt schema ser ut såhär:
Tis: Biceps, Rygg, Mage
Tors: Triceps, Bröst, Mage
Lör/Sön: Ben, Mage, Axlar
![[zzz]](/img/smilies/zzz.gif)
Jag stör mig på dig
Vad fan ville du med denna tråd? vad är det du stör dig på?
För övrigt, sämsta schemat jag sett.
Du kommer se ut som en köttbulle om du fortsätter hälla i dig så satans mycket gainer.
maxell:
Mitt schema ser ut såhär:
Bra med split. Men om du inte kör konditionsträning (varje dag) så kommer du se ut som en köttbulle så småningom.
Jag rekommenderar du kollar på: http://www.scoobysworkshop.com/
Jag spelar hockey men våran försäsongsträning ser ut såhär:
Mån: Löpning och lätt fys.
Tis: Gym.
Ons: Mjölksyra (kortdistanslöpning med medicinboll)
Tor: Innebandy.
Fredag: Cooper test
Gym övningarna:
Benböj 70 kg.
Bänkpress 50 kg.
Hantelpress 15 kg.
Medecinboll 15 kg. (olika övningar)
Däremot har jag inget tillskott. Men jag ska införskaffa något men jag vet inte vilket, ska besöka någon som är mer kunnig inom området.
bra tråd...... not
Wingman:
bra tråd...... not
Din mamma är en tråd
maxell:
Din mamma är en tråd
verkligen inte. hon är mer en köttbulle.
Wingman:
verkligen inte. hon är mer en köttbulle.
![[love]](/img/smilies/love.gif)
maxell:
Din mamma är en tråd
Wingman:
verkligen inte. hon är mer en köttbulle.
p-p-pwned
Meningen med tråden var att få lite tips, om jag borde göra något anorlunda..![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
Jag vet att jag dricker ganska mycket gainer men jag springer så ofta jag kan och jag har alltid haft problem att gå upp i vikt.. Jag har alltid kunnat äta va skit som helst utan att gå upp ett gram!![[shake]](/img/smilies/shake.gif)
Diskussionsunderlag?
Vad är ditt mål med träningen, för det första?
