Omar Ali:

Jag satt på soffan i en överbefolkad lägenhet och inväntar det nya året.

En blandning av dåtid och nutid. Antingen "Jag satt i en soffa i en överbefolkad lägenhet och inväntade det nya året" eller "Jag sitter i en soffa i en överbefolkad lägenhet och inväntar det nya året"

Omar Ali:

och ett att se fram emot.

och ett nytt att se fram emot.

Omar Ali:

Men inte för mig, det skulle bli mitt år, det skulle bli året då allt jag tog tag i mitt liv och ruskade om ordentligt, året allt skulle ske, året 2010.

Blir konstigt när du börjar med "Men inte för mig" eftersom resten av meningen är så positiv.

Omar Ali:

Jag var en fetlagd man, en man med mersmak, en man med passion för allt onyttigt och det som hör till.

Älskar folk som använder ordet 'fetlagd' och älskar ditt språk här. Vackert!

Omar Ali:

Kök, 23:49.

Hmm.. Låter bättre med köket i bestämd form? Eller något annat kanske.

Omar Ali:

Kan jag kan du,

Punkt istället för kommatecken.

------

Är detta ett utkast eller en färdig text? För är det ett utkast är det bland de absolut bättre saker jag läst - EVER. Är det en färdig text skriker det bloggyinlägg och saknas konkreta fakta hur du gått till väga.

Slutsats: <-- Det är vatten i muggen. Inte Cola.

Marielle Hagblad:

<-- Det är vatten i muggen. Inte Cola.

Hahahah Började fnissa.

Omar Ali:

Aladdin lådan

Alladinasken? Kartongen?

Jättebra text, fint språk tycker jag. Intressant och peppande!!

Omar Ali:

Det finns faktiskt inga genvägar, inga apparater att köpa, inga piller att svälja. Det finns bara hårt arbete, lägg ner gaffeln och rör på fläsket är det ända man bör tänka på.

Underbar mening, om bara alla visste detta. Så viktigt och sant!

Marielle Hagblad:

En blandning av dåtid och nutid. Antingen "Jag satt i en soffa i en överbefolkad lägenhet och inväntade det nya året" eller "Jag sitter i en soffa i en överbefolkad lägenhet och inväntar det nya året"

Du har helt rätt! Jag försökte skriva i dåtid, men du vet hur det blir när man skriver sent haha!

Marielle Hagblad:

Är detta ett utkast eller en färdig text? För är det ett utkast är det bland de absolut bättre saker jag läst - EVER. Är det en färdig text skriker det bloggyinlägg och saknas konkreta fakta hur du gått till väga.

Det är ett utkast! Tack så mycket 😀 Och tack för hjälpen

Ida Nielsen:

Jättebra text, fint språk tycker jag. Intressant och peppande!!

danke! ;D

före...

Jag ahde täntk att fixa en ny "efter" bild, den här tog för några månader sedan

Jag ahde täntk att fixa en ny "efter" bild, den här tog för några månader sedan

Omar Ali:

Vad vill du se för resultat och hur ska du bära dig åt för att nå dit, är frågeställningar man bör ställa dig själv innan man börjar.

Här blandar du duform och manform, välj en form.

Annars håller jag med Marielle och Ida. Det ska bli intressant och roligt att läsa hela texten när den är färdig

Jag tänker inte gå in och kommentera stavning eller formuleringar i detta skede då texten endast är ett utkast. Istället ska jag ge dig lite konstruktiv feedback på hur du kan strukturera texten för att den ska bli riktigt bra.

Du har en väldigt bra grund att stå på. Att ge små ögonblicksbilder från den där nyårsaftonen är närapå genialiskt, och ger läsaren en större insikt i ditt problem och dina tankegångar. De ska du alltså absolut behålla!

Däremot tycker jag att du mellan de olika delarna ska flika in lite mer "tung" (ja, det var en medveten ordvits) fakta om övervikt och de komplikationer det medför. Berätta om hur vanligt det är med övervikt i Sverige idag (googla fram statistik), vad för hälsorisker övervikt medför och så vidare. Det gör din text mer matig (ja, återigen en medveten ordvits) och får genast ett mycket seriösare anslag genom att du stödjer den mot statistik och fakta. Var framförallt tydlig med de sjukdomar och andra hälsorisker övervikten medför.

Jag tycker också att de delar där du beskriver varför du valde att gå ner kan utvecklas mer. Hur du tänkte kring detta och vad som slutligen fick dig att ta beslutet. Jag önskar också att du tydligare berättar hur du gjorde för att gå ner. Särskilt då med det mentala beslutet, men också hur du gick tillväga rent praktiskt med träningsschema och så vidare.

Det vore också bra om du fick med några rader om vikten (nej, det här var faktiskt inte en medveten vits) av att stanna i rätt tid, så att man inte går ner för mycket. Berätta om när du märkte av att du låg på rätt nivå, och nämn gärna vad du gör idag (med träning, mat och så vidare) för att behålla ditt sunda leverne.

Som sagt har du en sjukt bra grund att stå på. Som ett utkast i det här skedet ser det mycket lovande ut och jag tror att det här kan bli en riktigt bra text om du utvecklar den med min feedback i åtanke. Har du några frågor eller funderingar är det bara att hojta!

Så bra! haha jag ska göra texten matigare Men när är deadline? Nu kom jag på att jag missade mötet idag o.o sorry!

Omar Ali:

Men när är deadline?

Nästa tisdag, den 12:e april, kan vi säga att slutgiltig deadline är. Men behöver du mer feedback eller undrar över något annat innan dess så tveka inte över att lägga upp ett reviderat utkast här. Jag och alla andra ger mer än gärna våra åsikter!

Skall bli!!

Nyårsafton 23:39. Jag satt i en soffa i en överbefolkad lägenhet och inväntade det nya året. Runtomkring mig festades det febrilt och alla var lyckliga. För alla andra var det ännu ett år att lägga bakom sig och ett nytt att se fram emot.
Men för mig var det något mer. Det skulle bli mitt år, året då jag tog tag i mitt liv och ruskade om ordentligt. Året allt skulle ske. Året 2010.
Jag var en fetlagd man, en man med mersmak, en man med passion för allt onyttigt och det som hör till. 16 år och redan 116 kilo, med hela paketet: gäddhäng, manboobs, bilringar. You name it.

Köket, 23:49. Mitt liv fram till dess hade kretsat kring mat, jag åt allt med lite extra allt. När det var som värst kunde jag ta en promenix ner till Konsum och fylla en kundkorg med det mesta från godishörnan och glupskt trycka i mig allt framför datorn. Det hjälpte verkligen inte att min far var en konditor, en person vars yrke är att knåda ihop kaloribomber. När jag sommarjobbade i bageriet var mitt motto ”En till butiken, en till mig”.
Jag kunde inte fortsätta i samma spår. Jag hade ständigt ont i huvudet, blev sjuk väldigt lätt och hade en hemsk kondition.
Jag föll dock aldrig offer för mobbning. Jag var omtyckt och mådde bra i skolan. Således behövde jag gå ner i vikt för mig själv, för att undvika hälsoproblem och andra komplikationer.

Balkongen, 23:59. Nu var snart året slut. Jag skulle aldrig röra något onyttigt efter tolvslaget. Det var mitt nyårslöfte, och jag var fast besluten att hålla det. Med knappt en minut till godo åt jag allt jag kunde få tag på. Jag håvade i mig chips med ena handen, medan den andra klämde ihop en chokladboll och tryckte in klumpen i munnen. Jag skulle bli en ny människa, jag skulle damma av gymkortet och börja springa, lyfta och pressa. Men inte än. Jag hade fortfarande tid. Jag greppade Alladinasken och åt från bottenlagret medan de andra räknade ner.

Fem, fyra, tre, två, ett…

Vad är fetma egentligen? Ordet slängs runt i media likt en studsboll och det är lätt att få en luddig bild av hur allvarligt och vidsträckt fetma egentligen är.
De flesta har nog hört talas om BMI (Body Mass Index) vilket ger en ungefärlig bild av hur man ligger till. Ett värde mellan 25 och 29 klassas som övervikt och över 30 räknas som fetma. Jag själv låg på 35.

Dock bör man tänka på att BMI-mallen inte är exakt, vill man ha tillförlitligare analyser bör man göra en fettmätning med en impedansvåg (finns på gymmet!) Denna finurliga maskin räknar ut din fettprocent och muskelmassa i alla kroppsdelar. En total fettprocent på mellan 18-24 % för män och 25-31 % för kvinnor är normalt.
Enligt statistiska centralbyrån (SCB) är runt 50 % av männen och 40 % av kvinnorna i Sverige överviktiga eller feta. Värdet har nästan dubblerats på 30 år som ett resultat av vår slappare livsstil. Sverige fredagsmyser varje dag i veckan.
Trots höga procentvärden ligger dock Sverige bra till gentemot övriga Europa.
Fetma är synonymt med sjukdomar, men hur farlig är det egentligen? Jo, först och främst löper man stor risk för hjärtinfarkter då artärerna blockeras av fett, man kan drabbas av typ 2 diabetes, löpa större risk att insjukna i olika cancerformer samt problem med andningen. Fetma är alltså inte så värst trevligt.
Jag påstår att om man vill gå ner i vikt behöver man ändra sin livsstil, inte helt lätt kan man tycka, men jag klarade att vända mitt liv 180 grader. Det kan du också.

Innan händelsen på nyårsaftonen hade jag försökt med de flesta sätten för viktminskning. Alla möjliga sorters dieter och ”kändismetoder”, den galnaste var att överleva på kålsoppa i en hel vecka. Jag höll ut i två dygn. Förvisso brukade jag förlora några kilon efter olika dieter, men dessa kilon brukade alltid dyka upp igen förr eller senare, ibland mer. Ett par dagar efter dietens slut återgick jag oftast till min normala, feta, kost. Således kan jag med säkerhet påstå att man inte skall slösa sin tid på dieter och andra knep man brukar läsa om på kvällstidningarna om man vill ha långvariga resultat.
Mitt nyårslöfte var att inte äta något onyttigt på hela 2010. Inga kakor, ingen choklad, ingen läsk och definitivt inga chips.
. Jag höll ut i tre månader, men det var nog för att bryta mina vanor. Idag äter jag godis när jag känner för det, vilket brukar bli en gång varannan vecka, och chips rör jag aldrig, och har undvikt det i 16 månader.
Det är av yttersta vikt att unna sig något gott ibland, till exempel när man har gjort bra ifrån sig på ett prov, tränat extra hårt, eller bara måste ha choklad. Men det viktigaste är att äta med måtta.

Innan jag tog tag i mitt liv började jag med att skriva upp alla mina mål och delmål på ett stycke papper. Det är ett väldigt bra sett att få sig en tydlig bild av sin situation och vilka steg man måste ta för att nå till sin slutgiltiga destination. För mig var mitt mål att nå en normal och hälsosam vikt. För att nå dit behövde jag gå ner drygt ett kilo/vecka. Man bör inte överstiga den hastigheten då det kan ge upphov till obekväma komplikationer, så som bristningar och slapp hud.
Träning och kost går hand i hand när det gäller att gå ner i vikt, själv hävdar jag att man inte kan nå satisfierande resultat genom att uteslutet fokusera på sin kost, som många gör. Träning är således en oerhört viktig aspekt och bör utövas regelbundet.
Men, träning är ju svårt, eller? Bah! Struntprat, träning är hur enkelt som helst, problemet är att börja, men ta babysteps. Ta promenader några gånger i veckan, gå upp för trappor, lyft matkassor, gör vad du än behagar men se till att du rör på dig. När du känner dig redo kan du köpa ett gymkort, vilket är bland det bästa du kan göra, efter några månader lär du bli så pass beroende av endorfiner(utsöndras av kroppen när du tränar, är kär eller äter choklad) att du längtar till gymmet! Så är fallet för mig.
Ytterligare en sak att tänka på är att man inte behöver spendera en massa pengar på olika kosttillskott, visserligen kan det behövas om man vill gå upp i vikt, eller rättare sagt muskelmassa, men om du vill gå ner i vikt, och bränna bort fett, behöver du bara ett par schysta löpskor.
När jag började träna körde jag endast i 30 minuter två gånger i veckan, men det ökade succesivt till de 120 minuterna tre-fyra gångerna i veckan jag kör idag. Så skall du också göra. Det viktigaste att tänka på när det gäller regelbunden träning är att inte överdriva. Ofta kör man stenhårt i en hel månad men tappar orken och skippar träningarna i ett par veckor. Det skall du undvika, kör helst lagom mycket, men utan uppehåll.
För att bränna så mycket fett som möjligt behöver du dela upp din träning i två delar, styrka och kondition. Inled ditt pass med styrketräning och avsluta med att springa (eller annan konditionsövning) Då bränner du mer fett och når dina resultat snabbare.

Så här ser min träningsvecka ut;
Dag 1: Bröst och axlar (90 minuter) Löpband (30 minuter) och stretching.
Dag 2: Rygg, biceps och mage (90 minuter) Crosstrainer (30 minuter) och stretching
Dag 3: Ben och mage (90 minuter) Löpband/roddmaskin (30 minuter) och stretching
Dag 4: Hela kroppen (90 minuter) Simning(60 minuter) och stretching.

Ovanstående plan funkar bäst för mig, men testa olika kombinationer och hitta ditt träningsschema, iväg med dig och börja planera!

2010 blev mitt år. Jag gick ner 36 kilo och har aldrig mått bättre. Det är bokstavligen en helt ny värld för mig. Folk bemöter mig på ett annat sätt, mitt huvud värker inte lika mycket länge och jag kan springa upp för trappor utan att bli andfådd. Det behöver inte vara komplicerat att gå ner i vikt, allt som krävs är disciplin och en vision. Vad vill du se för resultat och hur ska du bära dig åt för att nå dit, är frågeställningar du bör ställa dig själv innan du börjar din viktminskning.
Det finns faktiskt inga genvägar, inga apparater att köpa, inga piller att svälja. Det finns bara hårt arbete, lägg ner gaffeln och rör på fläsket. Less is more, allt du behöver är lite mer sallad och ett par träningsskor.

Hör gärna av dig om du behöver hjälp.

O.A

KÄLLOR:
http://www.scb.se/Pages/TableAndChart____48681.aspx
http://www.annecollins.com/obesity/risks-of-obesity.htm

Okej, here we go:

Omar Ali:

Runtomkring mig festades det febrilt, alla var lyckliga, för de andra var det ännu ett år att lägga bakom sig, och ett nytt att se fram emot.

Föreslår att du styckar upp den här meningen lite så blir det stunsigare och bättre flyt i texten:

Runtomkring mig festades det febrilt och alla var lyckliga. För alla andra var det ännu ett år att lägga bakom sig och ett nytt att se fram emot.

Omar Ali:

Men för mig var det något mer, det skulle bli mitt år, det skulle bli året då allt jag tog tag i mitt liv och ruskade om ordentligt, året allt skulle ske, året 2010.

Likadant här:

Men för mig var det något mer. Det skulle bli mitt år, året då jag tog tag i mitt liv och ruskade om ordentligt. Året allt skulle ske. Året 2010.

Omar Ali:

16 år och redan 116 kilo, med hela paketet, gäddhäng, manboobs, bilringar, you name it.

16 år och redan 116 kilo, med hela paketet: gäddhäng, manboobs, bilringar. You name it.

Omar Ali:

Mitt liv fram till dess kretsade kring mat,

hade kretsat

Omar Ali:

När det var som värst kunde jag ta en promenix ner till konsum och fylla en kundkorg med det mesta från godishörnan och glupskt tycka i mig allt framför datorn

Konsum med stort K och "tRycka".

Omar Ali:

bageriet var mitt motto ”En till butiken, en till mig”

Punkt efter meningen.

Omar Ali:

ag kunde inte fortsätta i samma spår, jag hade ständigt on

Föreslår att du byter ut kommat mot en punkt.

Omar Ali:

Jag föll dock aldrig offer för mobbning, jag var omtyckt och mådde bra i skolan.

Föreslår att du byter ut kommat mot punkt.

Omar Ali:

Nu var snart året slut, jag skulle aldrig röra något onyttigt efter klockslaget.

Byt ut kommat mot en punkt och skriv "tolvslaget" istället.

Omar Ali:

Men inte än, jag hade fortfarande tid, jag grep tag i Aladdinasken och åt från bottenlagret när de andra räknade ner.

Föreslår:

Men inte än. Jag hade fortfarande tid. Jag greppade Alladinasken och åt från bottenlagret medan de andra räknade ner.

Omar Ali:

2010 blev mitt år, jag gick ner 36 kilo och har aldrig mått bättre.

Byt ut kommat mot punkt.

Omar Ali:

är frågeställningar man bör ställa dig själv innan man börjar sin viktminskning.

Här blandar du "man" och "dig" vilket blir konstigt. Skriv istället:

"du bör ställa dig själv innan du börjar din"

Omar Ali:

Det finns bara hårt arbete, lägg ner gaffeln och rör på fläsket är det ända man bör tänka på.

Föreslår att du ta bort det sista i meningen och istället bara skriver:

Det finns bara hårt arbete. Lägg ner gaffeln och rör på fläsket.

Omar Ali:

Så, om du har lite flabb kvar från vinter är det hög tid att börja bränna.

Den här meningen tycker jag att du bör ta bort.

Omar Ali:

Ett värde över 25 och under 29 klassas som övervikt, medan över 30 är fetma, jag själv låg på 35, vilket är en hel del.

Föreslår:

Ett värde mellan 25 och 29 klassas som övervikt och över 30 räknas som fetma. Jag själv låg på 35.

Du behöver inte skriva "vilket var en hel del" då det är ganska självklart.

Omar Ali:

Dock bör man tänka på att BMI mallen inte är exakt

BMI-mallen

Omar Ali:

Sverige fredagsmyser varje dag kan man tänka sig.

Svinbra liknelse. Men jag föreslår att du skriver om den lite:

Sverige fredagsmyser varje dag i veckan.

Omar Ali:

Jag påstår att om man vill gå ner i vikt behöver man ändra sin livsstil, inte helt lätt kan man tycka, men jag klarade att vända mitt liv 180 grader, det kan du också.

Omar Ali:

på nyårsaftonen i textens först stycken

Stryk "i textens första stycke". Det låter lite väl skoluppsatsigt.

Omar Ali:

Mitt nyårslöfte var att inte äta något onyttigt på hela 2010, inga kakor, ingen choklad, ingen läsk och definitivt inget chips.

Föreslår:

Mitt nyårslöfte var att inte äta något onyttigt på hela 2010. Inga kakor, ingen choklad, ingen läsk och definitivt inga chips.

Omar Ali:

Det är av yttersta vikt att unna sig något gott ibland, t.ex när man har gjort bra ifrån sig på ett prov, tränat extra hårt, eller bara måste ha choklad, det viktigaste är att äta med måtta.

Föreslår:

Det är av yttersta vikt att unna sig något gott ibland, till exempel när man har gjort bra ifrån sig på ett prov, tränat extra hårt, eller bara måste ha choklad. Men det viktigaste är att äta med måtta.

Omar Ali:

nnan jag tog tag i mitt liv började med att skriva upp

började jag

Omar Ali:

, det är ett väldigt bra sett att få sig en tydlig bild av sin situation och vilka steg man måste ta för att nå till sin slutgiltiga destination

Föreslår att du byter ut kommat mot en punkt och låter det där bli en egen mening.

Omar Ali:

När du känner dig redo kan du köpa ett gymkort, vilket är bland det bästa du kan göra, efter några

Föreslår att du byter ut det andra kommat mot en punkt.

Omar Ali:

Så skall du också göra, det viktigaste att tänka på när det gäller regelbunden träning är att inte överdriva.

Byt ut kommat mot en punkt.

Grymt bra Omar! Nu kanske det verkar som att det är svinmycket som är dåligt med texten, men det är det verkligen inte. I stort sett samtliga av mina korrektioner handlar om att ge texten mer flyt och bättre tempo. Rent språkligt är det i stort sett prickfritt och dina formuleringar är ofta riktigt bra. Du har fått ihop en väldigt intressant och inspirerande text, trots mycket skolarbete och annat - så en stor eloge till dig!

Dock har jag ett förslag för att lyfta texten ytterligare ett snäpp. Som jag föreslog i mitt tidigare inlägg angående ditt första utkast tycker jag att du ska flika in faktan och statistiken mellan de små utsnitten från den där nyårsaftonen. Som det är nu känns det lite som två olika texten, men genom att blanda de olika bitarna blir det mer enhetligt och en spännande variation. Du berättar heller inte hela din historia direkt, vilket får läsaren att intressera sig för vart det hela ska leda.

Hur du ska strukturera upp de olika delarna tycker jag du kan försöka känna av själv. Bara klipp och klistra tills det känns bra, så kan jag säga vad jag tycker sen. Jag tycker dock att hela texten bör avslutas med det här stycket:

Omar Ali:

2010 blev mitt år, jag gick ner 36 kilo och har aldrig mått bättre.

Det kommer ge en stark och mer naturlig avslutning till texten.

Fixar du min korr och slänger om strukturen lite, med faktastycken mellan dina berättelsestycken, kommer den här texten bli fantastiskt bra!

Korrar när du fixat Andrés anmärkningar. Citera när du e klar.

Så där ja! Det blev visst lite fel... hehehe. Men nu bör allt vara i sin ordning! Tack för hjälpen