Sätt dig och puzzla. Eller gör något för att få dina tankar på något annat. Jag och en kompis har kommit fram till att det är ett bra sätt tror jag. Och, ta det lugnt - det bygger sig.

Det är viktigt att du sysselsätter dig så att du kan få tankarna på annat.

stereo total:

Det är viktigt att du sysselsätter dig så att du kan få tankarna på annat.

Något så enkelt som att sortera pärlor ellr virka!

Stray:

vad ska jag göra för att bli kvitt det?!

Sök hjälp.

brukar krypa ihop i ett hörn tills det blir lite bättre eller jag kan gå till psykologen

Gör något annat för att släppa tankarna om ångesten. Jag brukar måla, det funkar faktist.
Eller så försöker du andas i fyrkant det släpper också illamåendet lite eftersom ångesten släpper och så släpper illamåendet.
stressa är livsfarlig!

Skaffa en hobby.

stereo total:

Det är viktigt att du sysselsätter dig så att du kan få tankarna på annat.

Vadsomhelst bara du sysselsätter dig.

Hade detta problem varje dag i typ två år, förjävligt.

Jag brukar gå ut själv och promenera, det brukar faktiskt funka.

Vision:

Jag brukar gå ut själv och promenera, det brukar faktiskt funka.

Ej lätt när man spyr etc

Jag löser korsord. Har ångest konstant och det är en av få, få saker som är liiite roligt!

Jag brukar må bättre av att spela gitarr.

Om du inte redan gjort det så föreslår jag att du kontaktar en läkare, som kan skriva ut lämpliga mediciner eller ordinera annan behandling. Och som folk säger, sysselsättning hjälper. Motion, bra sömnvanor och bra matvanor är också rätt viktigt för att må bra, men ganska svårt om man inte mår något vidare.

isola:

Ej lätt när man spyr etc

Ej menat som tips till TS