Stray:

Jag får ingen sån där "kräk-reflex" som dom flesta verkar få om jag kör in något till halsen typ.

men då trycker du ju på fel ställe etc!

Vet precis hur det är. Tjejen jag varit kär i aslänge som fick mig tro att hon gillade mig för några veckor sen (genom att kyssas etc) och sen sågade mig och gick efter min bästa vän här sov hos honom i natt.
Sov inte överhuvudtaget, låg bara vaken och kräktes och kallsvettades.

Nog om hur jag känner, ville bara först säga att jag vet hur dedär är.
Exakt vad du ska göra vet jag inte, men alla saker som om så bara för ett ögonblick ger en skön känsla är värt tycker jag.

Om de så är att lyssna på en låt ett par minuter eller bara någon som för en kort stund kan få dig att le så börjar saker med tiden kännas lite bättre... även om det tar tid och ibland går de tillbaka igen, men att ge upp är bara en sista utväg.

Stray:

Funkar det då? Jag inte ens vad det är som triggar igång ångesten. 🙁

Det beror uteslutande på din psykolog, vem det är och hur engagerad denne är i dig. Hade en för något år sedan som gjorde det lätt för sig, lät mig föra en 'panikdagbok', och så var det inte mycket mer än att han tittade på den och sa 'bra, jobba på så ses vi om en vecka'.

Nu har jag en ny, som verkligen bryr sig. En del av mitt problem är att jag är rädd för att jag ska kräkas när jag åker kommunalt etc, så vi tränar att åka. Så han följer med, och ringer ibland mellan gångerna vi träffas och stämmer av hur det går att åka ensam etc. Jättebra, jag är övertygad om att han kan hjälpa mig ur de problem som föreligger.

Så, är du det minsta missnöjd med din psykolog - be att få byta. Men var beredd på att han kanske kommer ställa obekväma frågor som gör dig upprörd. Det gör även en bra psykolog