hur gammal är du?
kortfattat, dra ner på socker, ät dig mätt, drick vatten, hitta på kul grejer med kompisarna, typ volley boll såhär på sommarkvisten, spela fotboll med dem, gå en promenad, erbjud dig rasta grannens hund. Skaffa sunda vanor istället för att hetsbanta, det har du mer glädje av senare i livet
okej tack för tipset
elverpigen:
ät dig mätt på saker som inte innehåller massor socker eller är allmänt känt som "skräpmat chips eller godis". drick vatten, gå promenader/jogga successivt ju bättre kondition du får och försök tänk dig smal. tänk inte att du ärfet och ful och tjock osv för det du tänker blir sant. tänk att du känner dig fit efter promenaden eller kroppen känns "ren" när du inte fyller den med socker och chips så går du ner snabbare än om du tänker "uhu vad fet jag är händer aldrig nånting"
kollade min bmi och det står att jag har normalvikt
Ät nyttig mat och träna så håller du dig i form.
Godis på lördag för fan.
