Jag undrar lite. Har på den senaste tiden gått upp en del i vikt och nu för fem dagar sedan bestämde jag mig för att gå ned ett par kilo igen, bara för bekvämlighetens skull.
Det går inte över styr och jag gör det inte överdrivet, alls. Jag vet mina gränser, vet mitt mål och vet var jag trivs (samt att jag mådde bra när jag låg på den vikt som jag nu vill nå förut).
Har ätit mellan 1200 och 1400 kalorier per dag sedan jag började, och mitt vanliga dagsintag brukar vara ungefär 1950 - vilket är ideellt för mig.
Hade som plan att det skulle ta ett par veckor. Har varit hemskt förkyld och därför är den enda träning jag har fått ett fåtal promenader, så la på lite extra tid i planeringen.
Men nu, efter fem dagar, har jag gått från 55,5 kilo till 53,4. Hur har det gått till? Jag hade inte mycket muskler från början eftersom jag inte tränar mycket styrka, och upplever inte att jag har blivit svagare under de här dagarna. Tror därför inte att det är muskelmassa som jag har förlorat. Jag äter tre-fyra måltider per dag och från alla näringsgrupper, samt att jag ofta dricker te eller havremjölk eller så emellan måltiderna.
Är det vätska eller fett som jag har förlorat? Har druckit ca 1,5 liter vatten per dag, men det gör jag alltid.
om du skurit ned på kolhydrater har kroppen förmodligen släppt en del vätska. vätskeintaget är inte lika avgörande.
Som du själv säger så har du varit sjuk och förmodligen är det vätska som du tappat. Det ska rätt mycket till att du ska förlora muskelmassa, fö.
df rqp:
om du skurit ned på kolhydrater har kroppen förmodligen släppt en del vätska. vätskeintaget är inte lika avgörande.
Jag skär aldrig ned på kolhydraterna, tycker det fungerar dåligt för mig. Äter hälsosammare, fiberrikare och mindre istället.
passe aro :
Som du själv säger så har du varit sjuk och förmodligen är det vätska som du tappat. Det ska rätt mycket till att du ska förlora muskelmassa, fö.
Aha. Så om jag typ häller i mig tre liter vatten imorgon så lär kilona komma tillbaka?
Nea: Aha. Så om jag typ häller i mig tre liter vatten imorgon så lär kilona komma tillbaka?
Man brukar gå upp och dala i vikt under dagen beroende på olika typ av faktorer, så du kommer nog att hålla dig omkring där, till dess att du får in rutin på kost och träning och på så vis kan kontrollera din vikt bättre.
passe aro :
Man brukar gå upp och dala i vikt under dagen beroende på olika typ av faktorer, så du kommer nog att hålla dig omkring där, till dess att du får in rutin på kost och träning och på så vis kan kontrollera din vikt bättre.
Aha, okej. Ska börja träna nästa vecka igen, kanske blir det bättre då, då.
Nea:
Det går inte över styr och jag gör det inte överdrivet, alls.
du hade inte behövt skriva det här om du visste att du gjorde det på ett hälsosamt sätt.
