Dan_the_ironman:

Jag tänkte springa en liknande sträcka på onsdag för att känna på hur det känns mest, är detta en bra idé?

ja

Annars:
sov ordentligt
ät ordentligt och regelbundet
värm upp ordentligt

drick massa powerking bara

prova spring samma sträcka som du sa...

och käka massa kolhydrater innan! eller alltså inte direkt innan, men typ samma dag.

förutom samma sträcka, träna mycket kondition över det... eller inte överträna, men så pass att din kondition blir bättre

för det blir den, snabbt

krasch:

värm upp ordentligt

Tänkte detta, förra gången hade jag ganska brutal syreskuld för att jag hakade på alla andras uppvärmning. Så ska börja gå och sedan öka succesivt.

Totalt jävla mörker i lurarna får det bli med

Men är det en dålig idé att snusa samma dag?

Lounge fact:

för det blir den, snabbt

ok, om jag springer två gånger före då? Räcker det eller är det i underkant?

Dan_the_ironman:

Totalt jävla mörker i lurarna får det bli med

brabra!
peppmusik

Dan_the_ironman:

Men är det en dålig idé att snusa samma dag?

alltså nä. tror inte det påverkar nämnvärt.
vad är det du ska springa egentligen?

Dan_the_ironman:

ok, om jag springer två gånger före då? Räcker det eller är det i underkant?

det är säkert bra! + prova att springa det långa + vardagsmotion. vet inte om du borde vila typ innan fredagen

krasch:

vad är det du ska springa egentligen?

På gympan, om jag förbättrar mig väldigt mycket tror jag att jag har chans på hlgt betyg.

Lounge fact:

det är säkert bra! + prova att springa det långa + vardagsmotion. vet inte om du borde vila typ innan fredagen

k, thx (Y)

Dan_the_ironman:

På gympan, om jag förbättrar mig väldigt mycket tror jag att jag har chans på hlgt betyg.

aha.
hmm men ja, vila och ät och spring och stressa inte upp dig.

krasch:

aha.hmm men ja, vila och ät och spring och stressa inte upp dig.

stressa kommer jag göra som bara den dessvärre O.o

du kommer aldrig lyckas....

är besviken över att du ej frågat mig
hej då