riode!-Måste säja att jag är helt impad av din beslutsamhet och hur du genomfört ditt program. Fortsätter du så, når du småningom din drömkropp. Det går bara inte på ett kick utan tar sin tid. Men ett långvarigt, metodiskt jobb med mat och träning ger också ett stabilt, långvarigt resultat, medan verkan av korta perioder med hysterisk bantning och en då överdriven träning snabbt går över när man slutar med det.

"Panda" o."Katamari" har rätt. Kör mycket styrketräning. Hemma kan du närsomhelst och hur mycket som helst göra benlyft, avancerade situpsvarianter, pushups och rygg-träning. Mage/Rygg är kroppens centrum, och stor styrka där liksom sprider sej till övriga muskler plus att det ger snygg hållning. Som i sin tur framhäver bröst och smal midja.

När du inte klarar att löpa och simma, så ska du göra långa set med många reps (repetitioner), det ger inte stora utan s-t-a-r-k-a muskler. Eftersom du säjer att du redan har ett sixpack (grattis!) vilket bör vara = starka magmuskler, så utnyttja dessa till max. Kör ofta djävulusisk lång magmuskelträning. Det bränner fett bra.

Men det kräver också karaktär, och jag tror du har det. Och nej, du är verkligen inget barn. Du verkar vuxen både till kropp och själ och förstånd, skriver så klokt och moget. - Good Luck!"