Panda:

Man bör förutsätta att det är under en längre tidsperiod än 2 timmar hon talar om och då är det mängden energi som är det väsentliga och inte varifrån energin kom ifrån.

ja men om man tränar 2 timmar så förbränner man fett i ca 1,5 timme vilket gör att du minskar i vikt. Springer du i 20 minuter så förbränner du kolhydrater och protein men inte fett. du motverkar att lägga på dig mer fett. Men du går inte ner i vikt.

svartvit:

Alla tips är bra tips.

Det viktigaste är ju att du hittar något som passar dig och så du trivs med/mår bra av, annars blir det svårt att hålla länge.

Jag har gått ner mycket i vikt genom att lägga om kosten (inget läsk/godis/kakor/socker, inget småätande, 2-3 måltider om dagen eftersom jag är sämst på att äta regelbundet, minska kolhydrater och framför allt undvika vete eftersom jag har korsallergi och inte tål det så bra) och vardagsmotionera. Å andra sidan så var jag ju jättefet, då verkar det ju gå enklare/snabbare att gå ned i vikt

Nintendo:

Det viktigaste är ju att du hittar något som passar dig och så du trivs med/mår bra av, annars blir det svårt att hålla länge. Jag har gått ner mycket i vikt genom att lägga om kosten (inget läsk/godis/kakor/socker, inget småätande, 2-3 måltider om dagen eftersom jag är sämst på att äta regelbundet, minska kolhydrater och framför allt undvika vete eftersom jag har korsallergi och inte tål det så bra) och vardagsmotionera. Å andra sidan så var jag ju jättefet, då verkar det ju gå enklare/snabbare att gå ned i vikt

det är bra. Jag försöker att inte äta lika mkt när jag äter och det funkar. 🙂

timeisrunningout:

Försök undvika att räkna kalorier, det leder lätt till tvångstankar.

Men man kan inte vara säker på att gå ner i vikt utan det.

volleyfantasten:

ja men om man tränar 2 timmar så förbränner man fett i ca 1,5 timme vilket gör att du minskar i vikt. Springer du i 20 minuter så förbränner du kolhydrater och protein men inte fett. du motverkar att lägga på dig mer fett. Men du går inte ner i vikt.

Dagen efter kommer ju båda ha lett till samma resultat ><' Påstår du också att det är skillnad att träna innan man äter, för då bränner du ju fettet du har på kroppen? Istället för att träna efter man ätit, för då bränner du ju bara maten du åt?

Jag kom på en sak till svartvit: drick inte alkohol. Det innehåller inte bara massvis av socker, det bromsar också förbränningen i en vecka (enligt Anna Skipper).

Homunculi:

Men man kan inte vara säker på att gå ner i vikt utan det.

Är du seriös? Man behöver inte veta mer än vad som är nyttigt och vad som är onyttigt.
Det är bara att välja frukt framför bulle.

Panda:

Dagen efter kommer ju båda ha lett till samma resultat

Vet inte ens om det är lönt att förklara. Du verkar inte förstå ändå. Vad är det för skillnad dagen efter? Springer du i 20 minuter så förbränner kroppen protein och kolhydrater men inget fett. När du sedan äter efter träningen så fyller du på protein och kolhydratdepåerna igen. Det du åstadkom med den träningen var att du förhindrade dem proteinerna och kolhydrater som du förbrände att omvandlas till fett.

Nej det är inte bättre att träna innan man äter. Effekten av träningen blir mycket sämre om man är hungrig eller inte ätit på länge. Kroppen blir bara energilös då och träningen sämre.

volleyfantasten:

Vet inte ens om det är lönt att förklara

Du verkar inte besitta någon djupare kunskap om hur kroppen fungerar :P. "Proteindepåerna" är muskler, de kataboliseras endast vid brist av andra energikällor. Kolhydratsdepåerna består av glykogen som också omvandlas till fett om de ej används. Därför spelar det ingen roll om du bränner fett eller kolhydrater, i längden blir resultatet ändå samma.

Panda:

Du verkar inte besitta någon djupare kunskap om hur kroppen fungerar :P. "Proteindepåerna" är muskler, de kataboliseras endast vid brist av andra energikällor. Kolhydratsdepåerna består av glykogen som också omvandlas till fett om de ej används. Därför spelar det ingen roll om du bränner fett eller kolhydrater, i längden blir resultatet ändå samma.

Protein används som energikälla. Men i mycket liten utsträckning. Som jag nämnt innan används protein till största delen att bygga upp muskler. Men det förbränns även lite vid träning. Ja det är klart att kolhydrater omvandlas till fett om dem förbränns. Har sagt det hur många gånger som helst nu. Men en ölmage består inte av kolhydrater. Det är fett och ska du bli av med den måste du förbränna fettet. Fett är lagrad energi. Protein och kolhydrater är dem energikällorna som förbränns först. Springer du i 20 min så förbränns endast kolhydrater och lite protein. Men dem depåerna fyller du på igen när du äter efter träningen. Med andra ord du förhindrar att lägga på dig mer. Men du kommer inte gå ned i vikt. Har förklarat detta 3 gånger nu men du vägrar ju tydligen förstå det. så end of discussion.

volleyfantasten:

Protein används som energikälla. Men i mycket liten utsträckning. Som jag nämnt innan används protein till största delen att bygga upp muskler

Protein som energikälla är ointressant i sammanhanget. F.ö. är det bara en förvånansvärt liten del av de proteinet du stoppar i dig som används just till att bygga muskler.

volleyfantasten:

Ja det är klart att kolhydrater omvandlas till fett om dem förbränns.

Nej, tvärt om. De omvandlas till fett om de inte förbränns. De omvandlas till ATP när de förbränns.

volleyfantasten:

Det är fett och ska du bli av med den måste du förbränna fettet

Din kropp kan förbränna fett även när den inte springer. Om du springer bort de lagrade kolhydraterna i kroppen kommer den ta av fettet för att hålla värmen etc.

Vet ej hur jag ska kunna förklara för att göra dig förståndigare. Det hela är väldigt logiskt om du lägger lite tanke bakom.