Hej. Jag har ett problem jag är ca 165cm lång o väger 70, jag gick ner 16kg förra vintern men orka inte mer sen, för det blev jobbigt med skolan plus jag skaffa kille.
Jag levde på havregrynsgröt o vatten, fick extrema magsmärtor av det så fick sluta.
Men jag behöver gå ner i vikt snabbt men inte genom att sluta äta utan på rätt sätt. Snälla hjälp ![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
Vill gå ner minst 15 kg.
Tack i förhand. ![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
ÄNDRAT 2008-12-28 19:14
Ät ej socker, snabba kolhydrater (dissa pasta och ris med kort koktid) dåliga fetter, lightprodukter. Ät och motionera regelbundet.
träna
smörgåsbord:
träna
smörgåsbord:
träna
smörgåsbord:
träna
smörgåsbord:
träna
smörgåsbord:
träna
träna är det bästa skulle jag tro. lycka till ![[cheers]](/img/smilies/cheers.gif)
inget bra namn:
träna är det bästa skulle jag tro. lycka till
Träna hur?
Några förslag?
Kablash__:
smörgåsbord: träna
smörgåsbord: träna
smörgåsbord: träna
smörgåsbord: träna
smörgåsbord: träna
bra tips ![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
Jag väger nästan lika mycket som du och är endast någon centimeter längre. Men jag ser MYCKET smalare ut. ![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
Evil_eve:
Träna hur?
Några förslag?
skaffa dig ett gymkort, o sen finns det säkert någon som kan hjälpa dig med att hitta ett bra träningspass.
Ut och promenera i rask takt ![[party]](/img/smilies/party.gif)
Om du nu tvunget ska gå ner kan du väl göra det på ett hälsosamt sätt, dvs inte så snabbt? ![[rolleyes]](/img/smilies/rolleyes.gif)
Konditionsträning.
Bluff:
Konditionsträning.
Som hon säger.
Sikta inte in dig på att göra en ziljon jävla situps om dagen. Det kommer enbart ta död på din lust att träna. Sikta på förbränningsträning (konditionsträning: promenad, jogga, cykla, gärna intervaller)
okej bästa sättet att gå ner i vikt, kolla min liiustrerade metod, lite omgjorde från min förra:
eller denna kan du ta med:
