jag är ingen träningsexpert. men ni fjollor som läser aftonbladets rubriker "GÅ NER 10 KG PÅ 2 DAGAR"............. ni måste ju fan fatta att om man går ner genom att sluta äta/äta väldigt lite förlorar man bara vikt i kroppsvätska. jag slutade käka när jag blev stammis på sjukhuset pga alla basilusker i mig. gick ner flera kilo. man började se revben och skit. jag blev frisk, käkade som en häst igen. gick upp till exakt samma vikt.

tallriksmodellen och träna regelbundet är det enda för att gå ner i en vikt som håller sig

Hmm Denna tråd e gammal men för er som läser detta än idag (som jag gjorde när jag satt och googlade) Ett Bra tips till att gå ner i vikt är att träna som alla säger. Jag e själv smått överviktig. Jag gör ca 80 situps om dagen (40 morgon 40 kväll) För att bli av med det extra som ligger runt magen. Jag är ute och går ca 3-5 kilometer EXTRA per dag Utöver skolan samt jobbet. Och när jag gått de kilometrarna så brukar jag gå in ta en dusch och sen ge mig på att gå 2-3 km lungt skönt tempo. Ta med mp3n Och bara känn friska luften. Har man ingen tillgång till ett upplyst spår eller skogsmiljö. Sätt dig på cykeln och cykla till närmaste skog och se om du hittar nått.. Gör det till en vana. Även om du e trött se till att göra det du kommer bara bli piggare ju mer du håller på.

Sen en sak till Geigerzähler. Kraftig benstomme e faktist en bra anledning till att man väger mycket. Det kan skilja upp till 15 kilo på personer med samma kroppsfett beroende på benstommen.

Alltså. Träna och ät rätt. Lite kolhydrater. Man behöver inte massa potatis och ris och pasta och mjukt bröd. Ät grönt och kött och fisk och kyckling och använd råvaror och inte mat man bara steker eller värmer. Hårt bröd är typ tusen gånger bättre än mjukt, och försök stå emot sötsuget. Ät hellre 10 godisbitar en dag i veckan än en liten bit varje dag.
Lycka till

För det första är det inte bra att gå ner i vikt snabbt. Det är bättre att du gör det på lång sikt, då behåller du lättare resultatet.
Dra ner på kolhydraterna, träna och kom ihåg att vila och sova ordentligt, kroppen svarar bättre på träning om den får tid att återhämta sig.
Lycka till!

Juste, kom på två saker till. Ät en tesked linfrön varje dag, rensar typ systemet; minskar förstoppning. Blanda lite äppel cider vinäger med vatten och drick, är väl medveten om att det smakar skit men det bostar fettförbräningen, min morsa har en kompis som körde med det och hon gick ner as mkt i vikt. Drick på morgonen och om du vill innan måltid.

Tråden låst på grund av inaktivitet