Jag undrar ifall någon erfaren och kunnig filur skulle vilja hjälpa mig med att göra ett träningsschema för mig.
Jag är 179-180 cm lång och väger ungefär 75 kg.
Jag har tränat och idrottat lite innan så jag har början på muskler på armar, bröst och mage och jag har ganska tränade ben och lår.
Däremot så har jag även underhudsfett som jag vill bli av med, så därför så är min vädjan om hjälp baserad på att jag skulle vilja träna så att jag i första hand blir av med mitt underhudsfett och i andra hand bygger på mina muskler (sommaren 2010 hade varit ett härligt mål att se bra ut till ). Min vecka ser väl ut som så att jag går i skolan måndag-fredag och på helgerna så softar jag mest med polare eller flickvännen, dricker knappt alkohol så det är inget problem där.
Jag har precis köpt gymkort så undrar hur jag nu ska kombinera styrketräning, konditionsträning/motion och kost för att nå mitt mål