fetsug

Haha, ah yeah right.

Det handlar ju bara om att förbruka mer kalorier(?) än vad man får i sig. Ät nyttigt och ät mindre portioner. Sluta äta snacks, och träna regelbundet typ.

Aa men vad ska man äta tillexempel, vad ska man undvika, vad för slags träning?

jogga är bra

och ät med sunt förnuft.

Tråden flyttad från Forum X/Klotter

Okej, tack.

Löpning är rätt väg att gå vad gäller träning. Promenader i hög gångtakt fungerar också, men är inte lika effektivt.

Ät mycket grönsaker, sansade mängder kolhydrater (ris, pasta, bröd...), och protein från vettiga proteinkällor (vill säga, inget kött, satsa istället på linser, bönor och sojaprodukter), samt sansade mängder fett.

Tack så mycket för råden 🙂 Ska absolut följas.

finns bara ett sätt enligt mig. ät mindre och ofta och rör dig mer. vad gäller träning så är simning och löpning bra. men för att lyckas med detta måste man vara motiverad. e du inte det kan du lika bra vänta tills du hittat motivationen. men du låter motiverad så det är bara att kämpa på. lycka till.

Jag kan ta dina kilon som du vill bli av med. Jag skulle behöva lite.

vandra med stavar!

Ät mer bakelser. Hjälper otroligt.
Fina recept kan du hitta här: Bakrecepten - Receptblogg - Bakrecept bröd, choklad, godis och annat gott

Ät på fasta tider.
Sluta med sötsaker, byt ut det mot nyttigare alternativ.
Motionera mer.