Hej! Är en tjej på 15 år, väger ca 58 kg! Tycker själv att jag har en jätte fet rumpa och samma med låren, dom är stora!![[n]](/img/smilies/thumbdown.gif)
Jag äter gärna jätte mycket även fast jag inte är hungrig. Tycker bara att det är gott. Innan jul vägde jag runt 50 kilo. Men nu efter jul så har jag bara missbrukat maten och skippat träning. Jag har i alla fall gjort upp en "planering" över hur jag ska äta och träna från och med den 1 april - 1 juni. (2 månader) . Vill gå ner i alla fall 10 kilo! Vad tycker ni om förslaget nedan ?
Eller är det någon annan som har ett bra tips för mig?
Måndag :
16.00 – 17.00 - Step muskel
17.00 – 18.00 - step bas
18.15 – 19.00 – cykel 40
Kväll : 500 situps + 50 armhävningar + 50 benböj + hopprep 10 minuter + skaka 5 min!
Tisdag :
17.00 – 18.00 - stepmuskel
18.00 – 19.00 – springa 30 min, stepmaskin 10 min, cykel 10 min.
19.10 – 20.10 – step Dance
20.05 – 21.05 – step muskel
Kväll : 500 situps + 50 armhävningar + 50 benböj + hopprep 10 minuter + skaka 5 min!
Onsdag :
16.00 – 17.00 – step muskel
17.15 – 18.00 – cykel 40
18.15 – 19.15 – Body pump
19.30 – 20.30 – step bas
Kväll : 500 situps + 50 armhävningar + 50 benböj + hopprep 10 minuter + skaka 5 min!
Torsdag:
16.45 – 17.15 – core control
17.15 – 18.15 – step dance
18.45 – 19.15 – core control
19.15 – 20.00 – cykel 40
20.00 – 21.00 – stepmuskel
Kväll : 500 situps + 50 armhävningar + 50 benböj + hopprep 10 minuter + skaka 5 min!
Fredag :
Kväll : 500 situps + 50 armhävningar + 50 benböj + hopprep 10 minuter + skaka 5 min!
Lördag:
Kväll : 500 situps + 50 armhävningar + 50 benböj + hopprep 10 minuter + skaka 5 min!
Söndag:
16.00 – 17.00 – step muskel
17.15 – 17.45 – core control
18.00 – 20.00 – simma 50 längder + bastu
Kväll : 500 situps + 50 armhävningar + 50 benböj + hopprep 10 minuter + skaka 5 min!
Dags intag/dag:
Frukost (07.00) - 1 portion "mousse" /1 äpple
Lunch (11.30) – 1 liten portion sallad/ingenting + vatten
Mellanmål (15.30) – 1 frukt (äpple, apelsin, päron)
Kvällen (21.00) – 1 frukt (äpple, apelsin, päron)
Sovtider: ![[zzz]](/img/smilies/zzz.gif)
Vardag : 22.00 – 06.00
Helg: 01.00 – 10.00
antimyra:
ags intag/dag:
Frukost (07.00) - 1 portion "mousse" /1 äpple
Lunch (11.30) – 1 liten portion sallad/ingenting + vatten
Mellanmål (15.30) – 1 frukt (äpple, apelsin, päron)
Kvällen (21.00) – 1 frukt (äpple, apelsin, päron)
Alldeles för lite mat i förhållande till alldeles för mycket träning![[confused]](/img/smilies/confused.gif)
Du är bara femton år! Herregud ![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
antimyra:
Eller är det någon annan som har ett bra tips för mig?
Jag har ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Du borde kontakta en BUP/annan läkare så att du kan få hjälp med din atstörning/kommande ätstörning och få bukt med den skeva synen du har på dig själv och din kropp
(fast antagligen är du ju bara ett vanligt troll)
tänker du genomföra det där så lär du dö eftersom du tränar en jävla massa och äter nästan inget.
ta kontakt med BUP.
du kommer dö av att äta så där lite även om du inte tränar
orka cp-mycket träning för att gå ner några kilo, stört ovärt. samt, helt efterblivet kostschema, du kommer sluta som den här tarden.
varför ställer du en sådan fråga på ett ÄTSTÖRNINGSforum!? är du helt jävla dum i huvudet!?? posta den jävla tråden i något annat forum som har med träning att göra istället.
![[mad]](/img/smilies/mad.gif)
![[tired]](/img/smilies/tired.gif)
![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
![[chocked]](/img/smilies/chocked.gif)
gethsemane:
varför ställer du en sådan fråga på ett ÄTSTÖRNINGSforum!? är du helt jävla dum i huvudet!?? posta den jävla tråden i något annat forum som har med träning att göra istället.
vill man ha mat så går man till ica, vill man ha pengar så går man till en jude, och vill man komma i kontakt med folk som vet hur man går ner i vikt på ett ohälsosamt sätt, då postar man en tråd om viktnedgång i äsforumet! ![[party]](/img/smilies/party.gif)
The Elin:
Alldeles för lite mat i förhållande till alldeles för mycket träning
är det inte vill när man går ner i vikt?![[rolleyes]](/img/smilies/rolleyes.gif)
Palla...
postis_per:
är det inte vill när man går ner i vikt?
nu läser du din fråga och gör om och gör rätt, för jag fattar inte
The Elin:
nu läser du din fråga och gör om och gör rätt, för jag fattar inte
han har downs syndrom, du är okänslig. det han försöker säga är att för mycket träning och för lite mat är en bra sak när man vill gå ner i vikt, vilket stämmer under vissa omständigheter, dock inte under dessa.
mörknäs:
för lite mat är en bra sak när man vill gå ner i vikt, vilket stämmer under vissa omständigheter
nämn en där så lite mat hon skrev att hon skulle äta är BRA.
