stilnoct

lr spikmatta,meditera innan du somnar så du blir avslappnad

poop:

obs det är jenny underlig osvosvosv

SLUTA BYTA NICK DET ÄR VÄL KLART ATT JAG INTE FATTAR DÅ

Men, ring öppenvården, säg att du har akuta sömnproblem, berätta hur länge det har pågått och hur mycket det påverkar din vardag negativt, och så får du förhoppningsvis en remiss!

Andra småtips är: inget med koffein i får intages efter klockan 15, sitt inte länge framför datorn, ha datorn avstängd minst en timme innan du ska gå och lägga dig, se till att sovrummet är välstädat (det lugnar mer än man tror undermedvetet) och om du inte kan sova eller vaknar massor med gånger så låt bli att stressa, det gör det värre!

1:45. KAN DU TA OCH HÅLLA KÄFTEN?! - JAG FÖRSÖKER SOVA!!