Du äter 4-5 morötter = ca 300-350 gram

100 g morot = 45 kcal
4-5 morötter = ca 160 kcal

Jämför t.ex med mjölkchoklad = ca 500 kcal för 100 gram.

Hur mätt blir du av en chokladkaka? Lite mätt?
Då är morötterna bara en bråkdel av det =))

/Mvh Matte E-expertn

elverpigen:

Bestämde mig för att äta nyttig kvällsmat pga inte så hungrig men ah. Bra att äta. Så skar upp morötter och gurka och sitter och dippar framför tvn. MEN jag blir hungrigare ju mer jag äter?! Varför är det så? Inte första gången det händer, inte undra på att jag går upp i vikt :c

Då både morötter och gurka innehåller väldigt mycket vatten, kommer inte ihåg exakta siffror men det är upp mot ca 90% vatten i dem. Och i princip inget som protein/kolhydrater/fibrer. Vilket gör att kroppen tar upp vattnet väldigt snabbt, och din magsäck blir tom, och du blir hungrig.

När det inte är mycket näring i det så blir den metabolism väldigt låg, vilket innebär att kroppen lagrar mer fett.

Värt att tänka på är kanske att köra LCHF eller liknande? Samt äta något liknande var 2-3 timme för att hålla din förbränning hög. Om du nu var rädd att bli fet...

kachin:

Hur mätt blir du av en chokladkaka? Lite mätt?

Fast det är inte bara energiinehållet som spelar roll i hur mätt en känner sig!

Antar det bara är "överlevnadsinstinkt".
Vissa dagar äter du säkert lite för lite än du borde. När sedan kroppen får käk vill den ha MER för att klara ev svält eller på lite för lite mat nästa gång. 🙂 Gissning

Ensamvargen:

Fast det är inte bara energiinehållet som spelar roll i hur mätt en känner sig!

Självklart, det vet jag 🙂 Men tidigare skrev TS "morötterna borde väl mätta liite" och då tänkte jag bara försöka få en bild av att de egentligen inte innehåller så mkt energi... Men det är klart att de fyller magen rejält.

haveri:

Då både morötter och gurka innehåller väldigt mycket vatten, kommer inte ihåg exakta siffror men det är upp mot ca 90% vatten i dem. Och i princip inget som protein/kolhydrater/fibrer. Vilket gör att kroppen tar upp vattnet väldigt snabbt, och din magsäck blir tom, och du blir hungrig. När det inte är mycket näring i det så blir den metabolism väldigt låg, vilket innebär att kroppen lagrar mer fett.Värt att tänka på är kanske att köra LCHF eller liknande? Samt äta något liknande var 2-3 timme för att hålla din förbränning hög. Om du nu var rädd att bli fet...

Morötter lär väl innehålla en del fibrer ändå. Är medveten om att gurka är vatten. Och ger du mig en receptsamling med lchf-mat utan kött och 75% ägg börjar jag gärna 🙂

elverpigen:

Morötter lär väl innehålla en del fibrer ändå. Är medveten om att gurka är vatten. Och ger du mig en receptsamling med lchf-mat utan kött och 75% ägg börjar jag gärna 🙂

Nej, ca 3% fibrer..
Quorn, bönor, ägg och typ sojaprodukter? Det lär du ju komma långt på. Att tillägga är även att Quorn innehåller mycket protein och väldigt lite Kcal, vilket verkar passa dig ganska bra? Mättande, men du blir inte tjock på det! 🙂

Är du vegetarian?

Qourn är gott, mycket bra alternativ till kyckling och dylikt. Lite dyrt dock men helt ok.

haveri:

Nej, ca 3% fibrer..Quorn, bönor, ägg och typ sojaprodukter? Det lär du ju komma långt på. Att tillägga är även att Quorn innehåller mycket protein och väldigt lite Kcal, vilket verkar passa dig ganska bra? Mättande, men du blir inte tjock på det! :)Är du vegetarian?

Har svårt för kött pftast.

Lite osäker på vad jag ska äta, jag är bruden som började gå upp i vikt när jag åt lättkesella med osötade bär istället för godis...

elverpigen:

r på vad jag ska äta, jag är bruden som började gå upp i vikt när jag åt lättkesella med osötade bär istället för godis...

Haha, ja det lät lite jobbigt..
Träna? 😉

elverpigen:

arför är det så? Inte första gången det händer, inte undra på att jag går upp i vikt :c

för det första är morötter typ bara socker och inte speciellt nyttigt. Snabba kolhydrater blir man hungrig av + gurka är inte speciellt mättande.

zIGGE:

te speciellt mättande.

För det första så innehåller inte morötter "typ bara socker". Och snabba kolhydrater kan man inte kalla en morot för, enligt mig. Då dem innehåller väldigt lite kolhydrater.
Men visst, den mängd kolhydrat moroten innehåller är nästan bara sockerarter.
Men att skriva som du gjorde, är helt fel sätt att skriva om det på.

äter man något som är asgott så är det klart att man bara vill ha ännu mer...typ pannkakor, går inte att äta för mycket av!

haveri:

Men att skriva som du gjorde, är helt fel sätt att skriva om det på.

Är du frisk?

zIGGE:

typ bara socker och inte speciellt nyttigt

typ bara socker och inte speciellt nyttigt.
Då är alltså typ all frukt osv onyttigt? Då all frukt innehåller fruktsocker.
Och svar på din fråga, jag är helt frisk. Har fått mitt första jobb som PT/Kostrådgivare, så jag försöker hålla andra friska och krya. Men tack för frågan iaf!

haveri:

Då är alltså typ all frukt osv onyttigt?

Ja. Det ska betraktas som godis.

haveri:

Har fått mitt första jobb som PT/Kostrådgivare, så jag försöker hålla andra friska och krya.

Hmm.