jag är 19 år är 172 cm lång och väger ca 62 kg.
brukar käka en ordentlig frukost. typ en macka en stor kopp the och kanske lite fil. annars gröt eller gyllenmust välling.
kanske tar nån frukt mellan frukosten och lunchen.
sen till lunch käkar jag halva tallriken med tex kött och potatis och halva med sallad.
till middag brukar jag käka ungefär samma modell som till lunchen fast i lite mindre portion.

Jag fyller 20 i juli och är 175 cm lång med en vikt på ca 65-67kg. Detta pga att jag äter en massa skit för tillfället, jag brukar väga typ 3-4kg mindre. MEN just nu är min vikt som ovanstående iaf 🙂

En normal dag för mig:

Frukost (Tid: allt mellan 07-12 beroende på hur jag jobbar OM jag jobbar)
1 portion havregrynsgröt (enligt förpackningen) eller 3-4 rostade smörgåsar (grovt rostbröd, det känns lite nyttigare då, hähä) med aprikosmarmelad och ost. MYCKET ost, det är så gott :>
1-2 ägg om jag orkar koka
1 kopp te med mjölk och socker

Lunch (Tid: mellan 12-14.30)
En mål mat med mjölk eller cola till det. Ett mål mat kan vara till exempel 2-3 medelstora potatisar och ca 5-6 skivor falukorv eller liknande.

Middag (Tid: Mellan 17-21)
Samma mängd som till lunch

Utöver det äter jag en massa godis och chips och skåpäter knäckebröd och sådär!

Med kniv och gaffel.

The Elin:

med en vikt på ca 65-67kg.

Jag vägde mig nu, jag väger exakt 65kg.

The Elin:

Jag vägde mig nu, jag väger exakt 65kg.

Väger typ 20 kg mer ;D

passaro:

Väger typ 20 kg mer ;D

Du tränar va?

The Elin:

Du tränar va?

Mer eller mindre ^^

puckoboll:

hoppas för mitt liv att du inte kunde de siffrorna utantill

Nej för tusan, men jag kan adressen "google.com" utantill

Buddah:

Nej för tusan, men jag kan adressen "google.com" utantill

åhfan

jag tror "normala" äter mer regelbundet och ofta mindre mängder än va de tror. däremot äter de mer kaloririkt när de väl äter, eftersom de inte bryr sig om att äta det nyttigaste, vilket gör att det går på ett ut iaf.

eheheh, är inte 20 så jag kanske inte räknas ;o

fokusera på regelbundna måltider och ät var tredje timme.
exempel:
frukost kl 8: 2 mackor + fil/yougurt med flingor eller havregrynsgröt
mellanmål kl 11: frukt eller någon drickyougurt
lunch kl 14: husmanskost, se tallriksmodellen.
middag kl 17: samma som lunch
kvällsmat kl 20: samma som frukost

försök äta 5-6 måltider varje dag.
hellre äta lite mindre på fasta tider än mycket på få tillfällen.
på helgerna kan man smaska till det lite med fikabröd istället för frukt vid mellanmålen. man ska även unna sig glass/godis/läsk/chips om man är sugen på det!

Ät när du är hungrig och ät tills du är helt mätt.
Frukost, Lunch, Middag och typ 2-3 mellanmål.

jag_gillar_glass:

2200 kvällsmål! bästa målet på dan.

här rekommenderas kakor i massvis!!

ne men vanliga människor tar en tallrik, lastar upp det som är gott, tar så mycket så det knappt får plats (dvs äter med ögonen), sen trycker de i sig maten tills de är mätta. och sen smygäter de från tallriken igen efter 10minuter bara för att det finns lite kvar

Tråden låst på grund av inaktivitet