ska upp om 6½ h och är jättepigg![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
vad kan jag göra förutom att springa (det är för kallt och mörkt och jobbigt ute)?
man kan vicka på tårna och tänka på hur det känns i tårna.. typ ![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
Springa är det sämsta du kan göra, det blir bara trött på på lång sikt.
Mary K:
man kan vicka på tårna och tänka på hur det känns i tårna.. typ
tror jag kommer bli asuttråkad och rastlös.. :-/
Armhävningar, upphopp och sånt. ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Blivande_japan:
tror jag kommer bli asuttråkad och rastlös.. :-/
jaha, okej ![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
jag brukar bli trött när jag gör så, eller så uttråkad att jag somnar.. kanske
Gör ingen fysisk aktivitet, ligg ned bekvämt och slötitta på TV istället.
Lyssna på lugn musik som ...
Två gånger nu ![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
Horstat:
Armhävningar, upphopp och sånt.
inte hård tränig på samma sätt, lär få hålla på aslänge för att bli trött![[n]](/img/smilies/thumbdown.gif)
Blivande_japan:
lär få hålla på aslänge för att bli trött
Gör allt så snabbt du kan, armhävning-upphopp-armhävning. Men nä ok.
Kolla på tv. Det brukar jag bli trött av.
Nu ska jag inte va snuskig här meeeen ja... När man har tillfredställt sig själv så brukar man va rätt trött och somna gott sen ^^
Annars kan man göra en avslappningsövning. Man börjar slappna av helt i fötterna-benen-magen-bröstet-armarna och tillsist huvet. Man måste känna att man är helt avslappnad i en del innan man börjar med nästa.
Om inte det funkar så är man iaf skönt avslappnad och ligger skönt i sängen =)
Självtillfredställelse fungerar definitivt, jag brukar lyssna på en särskild skiva från början till slut. Då brukar jag somna vid spår 11 men vakna direkt efter och bara lever igenom resten och stänger sedan av och somnar direkt.
brukar bli trött av att ligga i sängen och blunda ba
Tråden låst på grund av inaktivitet
