Aviseringar
Rensa alla

Hur deffar man ?


Soony
Ämnesstartare

Hur deffar man sig?

byter muskler mot fettet i kroppen?

hur ska man bära sig åt? vad ska man göra ?


   
Citera
Ämnesetiketter

Soony:

hur ska man bära sig åt? vad ska man göra ?

​Såhär.


   
SvaraCitera

deffa betyder bara att du bantar bort fettet.


   
SvaraCitera
Soony
Ämnesstartare

Ja håller på med något sorts bantning + muskelbygga vet inte riktigt om ja kan kalla det deffning?

om ja säger hur ja gör kan ni säga typ vad det är jag håller på med ?


   
SvaraCitera

finns de inte typ tvåhundra såna här trådar [tard]


   
SvaraCitera

Soony:

bantning + muskelbygga

typ[y]


   
SvaraCitera

Man ligger på ett (inte allt för högt) kaloriunderskott. Tror det är runt 500 kalorier man brukar säga. Du måste såklart se till att ändå få i dig alla näringsämnen din kropp behöver dock.


   
SvaraCitera
Soony
Ämnesstartare

är det rätt det ja gör

springer varje dag 6km ungefär.. styrke tränar mån,tis,ons,tors,lör utom söndagar ( vilodag )

äter frukost ( 2 macko )
lunch ( fisk,kött,kyckling mkt sallad )
middag ( kolhydrater för ja springer typ vid 19.00 middagen serveras 16.00-17.00 tiden.

är det rätt ?

vad gör ja fel elle vad behöver ja minska eller höja ?


   
SvaraCitera

Soony:

vad gör ja fel elle vad behöver ja minska eller höja ?

jag atar att du inte gör något fel utan att saker och ting inte tar en vecka men på bra gym har dom folk som kan så fråga där..


   
SvaraCitera
Soony
Ämnesstartare

så om ja fortsätter så kommer ja se resultat ?


   
SvaraCitera

Soony:

så om ja fortsätter så kommer ja se resultat ?

Beror helt på hur mycket du äter ;0
Men du har väl hållit på ett tag nu? Gått ned något kilo än?[confused]


   
SvaraCitera

Du gör fel i både vad gäller träningen och maten.


   
SvaraCitera

Soony:

är det rätt ?

vad gör ja fel elle vad behöver ja minska eller höja ?

passaro:

Du gör fel i både vad gäller träningen och maten.


   
SvaraCitera
Soony
Ämnesstartare

hur gör jag fel ?


   
SvaraCitera
Soony
Ämnesstartare

Panda:

Beror helt på hur mycket du äter ;0
Men du har väl hållit på ett tag nu? Gått ned något kilo än?

aa typ 2kg.. men de 2kg känns som 5kg när ja träffas kompisar ja inte sätt på länge säger de va small du har blivit.. 🙂


   
SvaraCitera