När magen säger till

har ju hört att man skall äta efter 3 - 4 h. stämmer det?

Anura:

har ju hört att man skall äta efter 3 - 4 h. stämmer det?

Visst ska man försöka upprätthålla en regelbundenhet i sitt ätande men du mår nog bättre av att lyssna på din egen kropp och äta när du är hungrig. Själv brukar jag följa den här modellen på en vardag (det är helt annorlunda på helger):

Frukost mellan 06-08:30
Mellanmål någon gång mellan frukost och lunch, så mellan 09:30-11
Lunch 12-13
Mellanmål efter skolan (fika) mellan 15:30-16:30
Middag 17:30-18:30
Kvällsmat mellan 20:30-21:30.

Men då är det här ett matschema anpassat efter hur ofta jag blir hungrig, jag har en ganska aktiv kroppstyp som drar mycket energi och därför behöver jag inte så långa pauser mellan måltiderna. Det är olika för alla.

timeisrunningout:

(det är helt annorlunda på helger):

hur ser det ut på helger då? På ett ungefär. Vad tränar du då för nåt?

När man blir hungrig igen?
Eller va?

Anura:

hur ser det ut på helger då? På ett ungefär.

På helger ligger jag oftast i sängen och gömmer mig under täcket. Då äter jag endast när jag är hungrig. Det är annorlunda på vardagar när man ska gå i skolan och ska orka lära sig och plugga, då behöver man massa energi.

Anura:

Vad tränar du då för nåt?

Sade ej att jag tränade något.

timeisrunningout:

Sade ej att jag tränade något.

Nej, okej. du nämnde ju att du har en rätt så aktiv kroppstyp, så jag antod bara.

Anura:

en rätt så aktiv kroppstyp,

Är inte detsamma som "en rätt så aktiv livsstil". Har haft träningsförbud ett bra tag nu, fast det upphävs snart. Min kropp förbrukar helt enkelt mycket energi, det var det som var poängen.

timeisrunningout:

Min kropp förbrukar helt enkelt mycket energi, det var det som var poängen.

Jaha ok. En hög ämnesomsättning med andra ord då?

2 timmar 23 minuter och 19 sekunder.

EXAKT. Annars blir du fet.

Anura:

En hög ämnesomsättning med andra ord då?

Du får tolka det hur du vill.