Notifications
Clear all
Topic starter
Jag är en tonåring och jag vill bli vältränad och undrar om någon har några tips? Dom behöver inte vara dom svåraste övningarna men om dom gör bra förbättring så säg gärna. Svara gärna allvarliga svar.
Topic starter
Man tränar. Tränar du nåt just nu? Isåfall vad och trivs du med det?
Definiera vältränad? Att få bra kondition är inte alls svårt, bara på med joggingskorna och ut. Vill du ha muskler och sånt så måste man äta rätt och sånt …
Bra nybörjarprogram hemma som har funkat för mig:
Armhävningar olika typer, breda smala ex
Situps och crunch
Planka och sidoplanka (på 1 arm)
hopprep
Topic starter
bala taklänges
