Jag undrar om jag äter för lite för idag har jag ätit 410 kalorier, men egentligen 1147 kalorier.
Men jag motioncyklade i en timme och brände därför 738 kalorier.jag undrar om jag äter för lite, eftersom man ska väl äta runt 1000-2000 kalorier per dag inte sant?
För en person som knappt tränar alls tror jag det är knappt 2000 kcal som gäller, iaf inte mindre än 1500. Du som tränar regelbundet borde förmodligen äta mer än 2000 kcal. Kolla med dietist.
kilokalorier. för helvete.
det finns appar du kan ladda ner där du skriver in all mat du äter och alla aktiviteter du gör. Så räknar den ut detta åt dig.
Fingerprints:
det finns appar du kan ladda ner där du skriver in all mat du äter och alla aktiviteter du gör. Så räknar den ut detta åt dig.
det är det jag gjort
Sonya:
det är det jag gjort
fattar inte vad du behöver hjälp med då?
Du ska i regel göra av med lika många kalorier som du äter. Mindre om du vill gå ner i vikt.
Ja.
Och så var det med den saken.
