alkohol har betydligt mer energi än motsvarande mängd fett eller socker

alkohol särskilt öl innehåller många fina kolhydrater

spelar absolut ingen roll om du dricker alkohol 1 gång i månaden

realnation:

Ska man utesluta den helt, eller kan det vara ok ca 1 gång/mån?

Ja det kan det, men generellt ska du ta det lugnt med alkohol om du vill gå ner i vikt. Gå framförallt inte och småsup regelbundet (dvs. nån öl till maten och liknande). Men klart att du ska kunna dricka ibland så länge du håller bra kost i övrigt.

ät, drick och var glad

alkohol är väldigt kaloririkt. i övrigt påverkar det typ inte. så försök hålla koll på hur mycket du dricker och räkna in det i din vanliga kaloriräkning så är det absolut ingen fara =)

undvik dock saker som innehåller för mycket kalorier som ej kommer från alkoholen(tex öl, cider och likör) så får du mest fylla per kalorier liks.

torra viner och starksprit innehåller oftast typ inga kalorier alls förutom de som är i själva alkoholen, så håll dig till sånt. och grogga givetvis bara med lightläsk.

​​​här finns det en tabell på ungefär hur mycket kalorier det är i olika alkoholhaltiga drycker.

lycka till

Okej, bra! Tack så mycket alla!
Då blir det säkert en utgång / 4 veckor 🙂

beror på hur mycket du dricker osv.
men som röding sa:

Rödingajäveln:

klart att du ska kunna dricka ibland så länge du håller bra kost i övrigt.