haha, blåbärssoppa innehåller ju dock socker

bara socker

WTF!

tygskor:

WTF!

ägd

Vad ska man äta för att se förändring men ändå må bra

FYLL I

Frukost:

Lunch:

Middag:

tygskor:

Vad ska man äta för att se förändring men ändå må bra

Inte det du skrev i första inlägget i vart fall. Sedan beror det helt och hållet på vad du redan väger och vad du gör om dagarna hur mycket du skulle gå ner av det.

tygskor:

Vad ska man äta för att se förändring men ändå må bra

En balanserad kost. Dvs. proteiner, kolhydrater, fetter och vitaminer. Det du skall kolla på är mängden kalorier som du behöver få i dig och anpassa kost/träning efter det.

Buddah:

En balanserad kost. Dvs. proteiner, kolhydrater, fetter och vitaminer. Det du skall kolla på är mängden kalorier som du behöver få i dig och anpassa kost/träning efter det.

Sånt där vet jag. Har spelat fotboll i typ 10 år.

MEN VAD.. Typ vad för slags mat, hårdmackor/fil? eller bara frukt. Jag vill se snabba resultat

Sabba resultat = gå 2 timmar om dagen (en på morgonen elr nåt och en senare)
Ät bara en liten sallad till middag och en frukt till frukost(ingen banan dt innehåller socker elr nåt skit)
gjorde det förra året, gick ner 4.5 kg på en vecka

tygskor:

Vad ska man äta för att se förändring men ändå må bra

Ojsan läste inte det där, ignorera inlägget ovan

Du skulle gå ner i vatten, fett och en stor del muskler, samtidigt som du kommer må piss.

En riktigt värdelös diet.

Att svälta sig tjänar aldrig någonting till. Du kommer få ett helt stört matbeteende och du kommer att äta upp dig till din kropps set-point igen när du inte orkar svälta, hålla igen och plåga dig mer.

Antagligen slutar det med att du om 1 år eller så väger mer än vad du gör nu.

ti_92:

Sabba resultat = gå 2 timmar om dagen (en på morgonen elr nåt och en senare)
Ät bara en liten sallad till middag och en frukt till frukost(ingen banan dt innehåller socker elr nåt skit)
gjorde det förra året, gick ner 4.5 kg på en vecka

Det är inte meningen att du ska göra det mer än 1-2 veckor. Och du ska ju självklart dricka vatten. Mycket.

Och var 5:e dag kan du käka en fet jävla kebabtallrik eller en pizza.
Gjorde jag, gick inte upp ett enda gram