Japp... har börjat träna.. men tror inte att det hjälper för jag äter ALDRIG frukost. jag är seriös. ska börja äta frukost också men undrar bara hur mycket jag ska träna för att kunna se ett resultat. tränar med fitnessblender och xhit daily på youtube. känner verkligen att det bränner. hur många kg kommer jag gå ner om jag tränar 6-7 månader? vill verkligen se ett mycket bra resultat innan jag börjar 7:an nästa år. tänker lite för mycket nu men vill verkligen det över hela mitt hjärta. vill inte typ bli mobbad i skolan för min vikt & storlek på kroppen.... blev facerapad igår hehe
J
För att gå ner i vikt och få bort underhudsfett så måste du först och främst lägga dig på ett kaloriunderskott, så räkna ut ditt dagliga intag som din krop behöver och dra av ungefär 500 kalorier per dag, då kommer du tappa mellan ett halvt till ett kilo per vecka. Självklart skyndar det på med konditionsträning. Du kan märka resultat rätt fort, tappade själv fem kilo på fem veckor med strikt diet (lchf) och bra träning. Har du mer frågor så skriv gärna ett pm så hjälper jag dig.
varför ska folk alltid träna eller äta nån skum medicin? ät kokt mat i ett halvår så kommer kilona rasa. jag gjorde så.
Ut och spring/jogga och börja äta frukost !
