om inte nått så kommer du bli liten och biffig när du blir "stor"

detta e ett sätt o fixa 4 pack, kolla min tekniska bild:

Jallieeeeee:

detta e ett sätt o fixa 4 pack, kolla min tekniska bild:

de låter bra

lockbete:

de låter bra

det e bra att du vet, lixom dricker man mycket öl, speciellt 4 pack så får man ölmage, men det blir en 4 pack ölmage, fattaru

Jallieeeeee:

det e bra att du vet, lixom dricker man mycket öl, speciellt 4 pack så får man ölmage, men det blir en 4 pack ölmage, fattaru

nää jag fattar inte. kan du inte rita en bild

Lulz

kaptenkrok:

är 13 år,just nu har jag fet pack.
träna 7 gånger per vecka,gör 50 situps,20armbevningar,cykla på min
cykelmaskin i 16min(håller tempo)
när får jag mina packs??

wtf

lockbete:

nää jag fattar inte. kan du inte rita en bild

ja det klart, vänta 1 sec, ska kolla igenom mina arkiv, a.k.a X-Files.....i sec baby

lockbete:

inte rita en bild

kolla här unge elev.....

är så jävla trött på såna här trådar varför inte kika igenom forumet innan, de finns massor liknande.

kaptenkrok:

träna 7 gånger per vecka

Att träna 7 gånger i veckan får du itne ut nått av, du bryter endast ner musklerna.

kaptenkrok:

gör 50 situps

50 situps per dag antar jag att du menar, vilket är mycket lite för att få ut något av. Låg vikt och många reps resulterar i uthållighet, ej volym.

kaptenkrok:

cykla på min cykelmaskin i 16min(håller tempo)

16 minuter på cykel ger inget, den enda energi som förbrukas då är från kolhydrater, inte fett.

kaptenkrok:

när får jag mina packs??

Beror mycket på gener, hur enkelt man får bort fett. Men med hög metabolism så är de bara äta rätt. Oftast deffar man bort fett istället för att träna för att få fram magrutorna.

Men jag förstår inte varför alla bara ska träna magen. Finns inge dummare än folk med en hur vältränad mage som helst och resten av musklerna har inte fått en gnutta träning. Det är inte bra för kroppen heller då man får dålig hållning.

jedish:

16 minuter på cykel ger inget, den enda energi som förbrukas då är från kolhydrater, inte fett.

Ont:
Nej, bara nej. Du är nej, och din fråga är nej, och det du skriver är nej.

Jallieeeeee:

kolla här unge elev.....

åhh nu fattar jag

lockbete:

åhh nu fattar jag

det e bra, men kom ihåg, eru ej 18 ska du inte dricka öl, annars kommer polisen o slänger in dig i hålanfängelse