Räkna ut antalet kalorier du behöver per dag, lev strax under det. Konditionsträning+styrketräning sätter igång processer i kroppen som underlättar fettförbränning och dessutom mår du bättre.

Varför 4 timmar? Gå intensivt i två istället, eller jogga 1.5 timme. Förbränningen beror på hur intensivt passet är, inte hur långt det är.

Hur går det?

Tråden låst på grund av inaktivitet