Förstår dig lite samma situation här fast 23 mitt tips är gå till kuratorn på skolan om du går i skolan eller till vårdcentralen eller kontakta pykistrin eller ungdoms mottagningen för hjälp vet själv om jag ger tips om detta innan jag tog den hjälp själv men gör de istället för må dåligt det kan leda till så mycket värre 

förstår dig helt klart

Moa Karlsson:
Hej, jag är 16 och har verkligen inget liv alls. Gör allt för att må bättre och defentivt försöker skaffa vänner. Allt jag försöker med verkar inte fungera och blir snabbt på square one igen. Jag tror fan jag tänker ge upp eller vad ska jag göra för att må bättre?

Det kan vara så att det är svårt att hitta vänner i skolan, man kan hamna utanför då får man öppna upp för att kunna hitta vänner på annat håll. Kanske det finns någon aktivitet som du kan hålla på med som idrott, schack, bokcirkel, kyrkan, lära sig att kunna spela något instrument där man kan träffa några andra. Kan vara bra att tänka sig att man kan träffa andra med lite andra intressen än en själv men som man kan hitta något gemensamt med?
Jag är 10år äldre än dig men vill du prata så finns jag om du vill prata. Hoppas att du hittar vänner på olika håll!

Läser och lyssnar på tal och citat från frontfigurer från Tredje Riket.

När jag känner mig nere och vill liksom end it all brukar jag oftast känna att jag inte orkar. Jag orkar inte ställa mig framför ett tåg och vänta i 30-4h eller beställa ett rep jag kan hänga mig i även om jag verkligen vill ibland. Men har mina tidigare självmordsförsök inte funkat, så kommer det inte denna gång heller. 
det jag gör dock istället är att säga till mina vänner att hallå jag orkar inte mer kan du vara easy on me? Och lyssna på musik 

att skaffa vänner för mig är också jättesvårt. försöker bara hålla fokus på en i taget och inte pusha mig själv alltför mycket. om någon verkligen vill bli din vän tillbaka så måste du också visa att du vill. försök sitta bredvid hen i klassrummet, fråga om ni kan käka lunch ihop eller göra grupparbeten tillsammans. och försök håll kvar det, skärma inte ifrån dig så den andre tappar intresse eller tror att du inte vill vara vänner längre. och det där med att må dåligt, försök hitta den hjälpen som funkar för dig innan det spårar ur och blir värre. du behöver inte gå till kurator om du inte vill, det kan vara enkla saker som ändring i rutiner eller äta godare mat, ta promenader eller hitta ny hobby som att rita eller spela ett nytt spel. det kan ändra så mycket i ditt humör utan att du ens märker det själv. ångesten kämpar jag själv med och det är bara att pusha sig själv och våga kliva ur sin comfort zone, träna i småsteg. du fixar det här, jag tror på dig

Fasta rutiner underlättar oftast mycket för måendet. Regelbundna sömn- och matvanor, någon typ av fysisk motion varje dag (gärna utomhus) och begränsad tid framför skärmen och sociala medier.