Hej, jag har ett problem och er är att jag är stel, vågar aldrig hälsa på folk i stan när jag ser de. Så det blir stelt när de hälsar för att då får jag panik och vill därifrån. Har socialfobi helt enkelt. Hur kan man komma över det?
Le bara, det är lättare än att säga hej. Och folk förstår att när man ler så menar man hej.
Efter någon din socialfobi kanske börjar försvinna.
De gör man inte
Jag är inte heller så bekväm bland människor jag inte känner, så på sista tiden så har jag försökt att möta mina rädslor. Det har hjälpt till stor del, men jag har fortfarande en lång väg framför mig. Börja med små utmaningar, t.ex att le eller bara ett hej. När du känner att du är okej med det, går du vidare med nästa utmaning/rädsla, t.ex ögonkontakt. Detta är en sak som jag tänker på hela tiden. Pm om du vill snacka, eller så kan vi prata här (om du vill såklart). 
Utmana dig själv och sätt dig i dem jobbiga situationerna. Förr eller senare lär du nog bli mer bekväm med det.
Le och skratta, brukar funka
Små steg, försök våga lite mer i taget. Ju mer man pratar med folk, desto mindre jobbigt kommer det att kännas att göra det.
