Jag vill träna så jag får större röv och smalare midja men jag vet liksom inte hur, hittar inge på Google häller, vad ska man äta och så?
papi?
squats eller va de heter
Det är omöjligt att bara göra så att man får en smalare midja, ditt fett samlas på olika ställen beroende på hur just din kropp funkar. Om du vill ha samlare midja så är det bara att träna, äta bra och sova mycket. Om du vill få en större röv så kan du fokusera på att träna ben/lår/röv. Finns många övningar för detta så som squats.
En stor rumpa består inte bara av muskler utan av mycket fläsk också.
ät grönsaker och naturliga kolhydrater, inga konstgjorda fetter, rör på dig, helst sprints
så får du din egen version av en fin rumpa:-)
Träna kondition för att bränna fett, gör squats och andra benövningar för att forma.
Knäböj med stång
