Aviseringar
Rensa alla

Idrottsredovisning


Ämnesstartare

[cool]
Inledning; Jag och en klasskamrat har blivit lite försenad med våran Idrottsredovisning pga han var sjuk. Och det vara lika bra det för den är ändå inte helt klar. Jag skulle uppskatta tips och förslag på t.ex andra låtar som är bättre och mindre pinsamma :< Och kanske mer utvecklade övningar för högre betyg.

- Idrottsredovisning -

Låtar:
E-type life http://open.spotify.com/track/6FiMXcRIEdig8qz6ltqXSx
E-type Last day alive: http://open.spotify.com/track/1wIqVpSo1axcEG37v2wd5S
Due south (Theme) : http://open.spotify.com/track/3iJYXfEjTMfu3sep0rEv23

Kom igång:

Jogga lätt först.

Höga knän

bakåtkick

pendla med armarna fram och tillbaka.
Styrka:

1-2-3 Armhävningar

Uphopp

böja på knäna och 1 knä i taget ända ner

hålla sig uppe med armbågarna

Rygglyft

Utfall

Situps ca 30 sekunder

Pulshöjare:

Puls: Snabba fötter – börja med 20% kapacitet gå sedan över till 80% kapacitet vid när jag gör det.
Stjärnhopp

Nedvarvning:

Lätt nedjoggning på stället.

Vrida axeln med ena handen på bröstet. Byt efter ca 30 sekunder.

Stretching:
Böja sig framåt - Händerna mot fötterna.
Ambågen bakom huvudet. Och byt med andra.


   
Citera

du har ju redan skrivit detta i läxhjälpstråden


   
SvaraCitera

oliver_953:

Jag skulle uppskatta tips och förslag på t.ex andra låtar som är bättre och mindre pinsamma :<

Hur snabba ska dom vara då?


   
SvaraCitera

   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Les voleurs:

Hur snabba ska dom vara då?

Det ska passa till övningarna i takt.

Fast för ett högre betyg tror jag man ska gå för mer utvecklade övningar.
Hur kan man utveckla dessa jag har? Och vilka av dom passar mer/mindre till en uppgift som denna.

Tack för svaren hittils [bigcheers]


   
SvaraCitera

oliver_953:

Det ska passa till övningarna i takt.

Det förstår jag ju, men jag menar i bpm.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Nej, vi har inget sådant men vad tror du är mest rimligt för bästa betyget?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

bump [cool]


   
SvaraCitera
bones

Waka waka, we don't speak americano, dubstep låtar! 🙂


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

a vi hade we don't speak americano från början ska nog byta ut den mot en av låtarna vi har. Vad tycker ni om låtarna som är nu då?

Låtar:
E-type life http://open.spotify.com/track/6FiMXcRIEdig8qz6ltqXSx
E-type Last day alive: http://open.spotify.com/track/1wIqVpSo1axcEG37v2wd5S
Due south (Theme) : http://open.spotify.com/track/3iJYXfEjTMfu3sep0rEv23


   
SvaraCitera

eminems till I collapse är jävligt bra träningslåt


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

okej några fler? [tard]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Vad tycker ni om övningarna och de? [cool]


   
SvaraCitera

oliver_953:

Med eminem? [no-no]

ja


   
SvaraCitera

lol e-type


   
SvaraCitera