Hejhej, har en idrottshemuppgift där vi på olika sätt, med hjälp av föräldrar, egna erfarenheter, böcker, internet osv.., ska svara på två st frågor. Tänkte då höra om någon här kan va till hjälp och har svar på en eller båda frågorna:)
Fråga 1.Din kompis Kalle orkar väldigt lite och är något överviktig. Hur skulle dina råd, din uppläggning, se ut för att han skulle må bätte?
Fråga 2.Du har ofta ont i ryggen. Vilka funderingar har du omkring detta och vad kan du göra för att slippa ryggproblen i framtiden?
jennif92:
Fråga 1
Där kan man ju hitta hur mycket som helst...
Se över det han äter. En massa läsk kanske? ![[no-no]](/img/smilies/no-no.gif)
Sedan se över motion. Och utifrån hans intressen och kondition börja träna.
jennif92:
Fråga 2
Varifrån kommer det onda?
Kanske ett tungt arbete med många och sneda lyft? Eller är det mer en förslitningsskada som kommer av mycket sittande?
Först och främst ska man ju ta reda på källan och sedan åtgärda.
Ny stol? Justera stolen och sittställningen. Om man sitter mycket vid datorn så ska man resa sig och göra lite gympa ibland...
Om det är från arbete så får man plugga lite ergonomi och lära sig arbeta rätt.
jennif92:
Fråga 1
Döda kompisen Kalle. Samhället har tillräckligt mycket fetton.
jennif92:
Fråga 2
Rör man sig inte så känner man inte smärtan. Alltså: skaffa en skön stol med hjul så du kan sitta ner hela tiden.
Som myksa sa, de bra : )
Tråden låst på grund av inaktivitet
