Är det sant att inte äta efter klockan 7 hjälper att gå ner i vikt, eller att inte äta 3 timmar innan man går och lägger sig? Eftersom kroppen måste använda energi och när man inte har ätit efter 7 så använder kroppen energi av kroppens fett? eller nåtsånt?
kanske, ja vet inte, kan nog inte va helt otänkbart
Ät som en normal människa och ha en bra vardagsmotion så blir det mesta bra.
är väl delvis myt. periodisk fasta ska ju vara bra för hälsan men spelar nog inte så väldigt stor roll om man börjar fastan över natten tidigare på kvällen eller förlänger den på morgonen.
Om målet är att förlora en minimal mängd fett just för dagen är det ett ypperligt sätt.
Är som tidigare sagt delvis en myt. Totalt sett, så är det vad och hur mycket du äter som avgör om du går upp i vikt, ner i vikt eller om du stannar i vikt. Däremot är det en teori att en längre (relativt sett då om man jämför med om man äter efter 7) tidsperiod utan kaloriintag gör att du gör slut på din främsta energikälla (kolhydrater) och börja förbränna fettreserverna. Hurvida detta stämmer har jag inte läst någon jätte trovärdig studie på.Men ska jag vara helt ärlig tror jag att skillnaderna är väldigt små och jag förespråkar att du äter efter en "diet" som du känner är hållbar för dig, snarare än att du försöker följa varenda litet kostråd som finns.edit; vill även tillägga att en teori om varför denna myt uppstått är för att människor tenderar att äta större och mer kalorität mat (mat med mycket kolhydrater och fett) senare på kvällen och det kan vara en anledning till att det påverkar vikten negativt snarare än att själva fettförbränningen som har förändrats den tiden på dygnet.
