Jag har på senste tiden rört mig på tok för lite och tryckt i mig alldeles för mycket chips/godis/läsk för mitt eget bästa. Så med start måndag och fram till sommarlovet ~120 dagar ska jag komma ner till min normalvikt igen.
Vad ska man tänka på när det kommer till mat/dryck och man vill gå ner? Tallriksmodell, val av mat och dryck...?
Vilka sporter/idrotter förbränner mest fett? Har läst någonstans att längdskidåkning, simning och jogging ska ligga i topp..?
Hur mycket har du gått upp och hur mycket väger du nu? Det som är det roliga. Ju. ![[crazy]](/img/smilies/crazy.gif)
är du knullbar fortfarande? ![[bigcheers]](/img/smilies/bigcheers.gif)
mopsen:
Hur mycket har du gått upp och hur mycket väger du nu? Det som är det roliga. Ju.
ha ha
Maxwinner:
är du knullbar fortfarande?
oh no you didn't
Jag har gått upp FEM KILO! på två månader, med all julmat och snö och allt. Inte okej. Nu ska de bort!
louie:
oh no you didn't
![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
namn och adress
namnteckning
här
här
....och
här
![[cheers]](/img/smilies/cheers.gif)
louie:
FEM KILO
Hur mycket vägde du innan? ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
Simning, Aerobics och liknande är högintensiva sporter och förbränner förbaskat mycket. Om man gör det på rätt sätt det vill säga.
Maxwinner:
namn och adress
namnteckninghär
här
....ochhär
Ge mig tips istället!!!
Sluta dricka saft. Trappa sedan ned på snacks och läsk.
louie:
Ge mig tips istället!!!
ha mycket sex...
sluta ät och gör något istället.
läs en bok
du dansar väl? dans dans dans ![[party]](/img/smilies/party.gif)
drick starkt svart kaffe, man får mättande känsla och det ökar förbränningen.
ät mer nyttigt.
mopsen:
Hur mycket vägde du innan?
fem kilo mindre dårå
Zittam:
Simning, Aerobics och liknande är högintensiva sporter och förbränner förbaskat mycket. Om man gör det på rätt sätt det vill säga.
Jag är ju en simmare i grund och botten, tränade på elitnivå 12 timmar i veckan till för ett år sen, då tog skolan över. Men mer simning får det bli, och löpning när vädret tillåter. Grrrreat
Maxwinner:
du dansar väl? dans dans dans
Vad du minns!
louie:
Vad du minns!
har man mina brister måste man vara bra på något ![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
Motion: simning 6h/veckan, dans 2h/veckan och till våren/sommaren: löpning 3h/veckan
Mat: inget sött, inget småätande
Övrigt: mer sömn
Så! Skönt att man satt upp några mål. Nu kan jag sova i frid.
