Du skulle ju kunna berätta för din pojkvän att du vet om att du blir nonchalant men att det är något du vill jobba på. Då kan han påtala det när ni har en konflikt och på det sättet märker du det lättare och kan öva på att reagera annorlunda. 

Emer:
Du skulle ju kunna berätta för din pojkvän att du vet om att du blir nonchalant men att det är något du vill jobba på. Då kan han påtala det när ni har en konflikt och på det sättet märker du det lättare och kan öva på att reagera annorlunda. 

Jag har förklarat för honom att det jag säger i den situationen är inget jag menar och vi har försökt göra det bättre på det sättet, men det känns som inget funkar 🙁

Nyckeln till en effektiv konflikthantering är att först definiera konfliktsituationen, vilken typ av konflikt det är. Och sedan reflekterar man över vilka tankar och känslor som är grunden till konflikten. Man reflekterar även över hur situationen ser ut i nuläget, och hur man vill att situationen ska vara.

Försök skapa tydlighet över vad det bråkas om, för att sedan arbeta mot en lösning istället för att i första hand ställa någon till svars. Låt olika tankar bytas med varandra och håll diskussionen till ämnet. Börja med att fokusera på att prata med varandra och övergå sakta till att hitta en lösning. 

JagOchMinPanda:

Jag har förklarat för honom att det jag säger i den situationen är inget jag menar och vi har försökt göra det bättre på det sättet, men det känns som inget funkar 🙁

De är ändå bra att du sagt till honom så att han vet om hur du känner. Sedan tror jag bara att det gäller att öva. Att det är något du själv vet om och vill ändra på är en jättebra början. För mig i konflikter brukar det hjälpa att gå ifrån ett tag så att jag kan lugna ner mig och fundera över situation, istället för att reagera på ett sätt som jag ångrar efteråt.