Idag var det HETSÄTNING som gällde!! började klockan 11 och har ätit ALLT framför mig!!!
En fråga bara.. varför hetsäter man? jag menar jag kan bara inte kontrollera det OCH jag GÅR UPP I VIKT AV DET!! :S jag vågar inte ens väga mig längre!!! Detta är helt nytt för mig och jag vet inte hur jag ska hantera det!
Brukar ni också hetsäta och vad äter ni då?
Doddii:
Brukar ni också hetsäta
Nej, jag börjar bara hicka då.
BRA!! för det är inte kul att hicka !![[n]](/img/smilies/thumbdown.gif)
Doddii:
Brukar ni också hetsäta och vad äter ni då?
ja, det som finns
Går ni också upp i vikt av det? alla säger " DU SER MYCKET HÄLSOSAMARE UT" vilket betyder.. "Du har blirvit tjockare"
Doddii:
Brukar ni också hetsäta och vad äter ni då?
nej, överäter bara. hestäter gör man när man äter enorma mängder utav mat.
Doddii:
Går ni också upp i vikt av det? alla säger " DU SER MYCKET HÄLSOSAMARE UT" vilket betyder.. "Du har blirvit tjockare"
tror det betyder att du ser fräschare och snyggare ut ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Unexpected:
tror det betyder att du ser fräschare och snyggare ut
Jag hoppas det! ![[cute]](/img/smilies/cute.gif)
Doddii:
Jag hoppas det!
Så är det nog. I alla fall, sök hjälp.
jag planerar ofta att göra det, typ köper löjligt mycket godis och chips och planerar att käka upp alltihop men sedan orkar jag ändå inte allt.
men jag har inga ätstörningar så jag räknas nog inte ![[party]](/img/smilies/party.gif)
Nu blev jag sugen på Daim bara för det haha ![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
försök tänka ut andledningen/andledningarna till varför du hetsäter.
Man kan tex börja hetsäta när man tycker att saker och ting är trist, eller om något annat har hänt som man försöker att handskas med, Sånna saker brukar oftast antingen leda till dämpad hunger eller tvärtom, ökad hunger.
justbeyou:
Sånna saker brukar oftast antingen leda till dämpad hunger eller tvärtom, ökad hunger.
Jag hoppas det leder till DÄMPAD HUNGER!!! 🙂
Och sen kan man göra så att man bestämmer tider då man ska äta, så äter man ordentligt de gångerna så blir hungern mer jämn eller vad man ska säga. Tyå var 3:e var 4:e timme brukar vara lagom att äta något.
Ordentlig frukost är typ det viktigaste för då så har du en stabil hunger-mättnad från början av dagen och det blir lättare att känna vad som är tillräckligt att äta sen under dagen.
Frukost
mellanmål
Lunch
mellanmål
kvällsmat
(eventuellt något innan du lägger dig om kvällsmaten var tidig)
Ja du har nog rätt! men saken är att jag inte ÄTER MAT! Jag tycker inte om att äta mat längre! jag kan inte få i mig mat..det har blivit ÄCKLIGT för mig .... jag äter bara godis, chips, glass... sådana saker. Det blir nog svårt men jag ska försöka att äta bra från och med IMORGON
